Blandt de forskellige måder at slippe af med overskydende vægt skiller den japanske kost til vægttab sig ud for sin enkelhed og tilgængelighed. Dette er grunden til dens popularitet blandt kvinder over hele verden. Til den østlige menu har denne diæt ikke noget at gøre. Men hun blev udviklet i en japansk klinik, hvorfor hun fik navnet.
Essensen af kosten på det japanske system er, at den er saltfri. Desuden bør du undgå alkohol, alt sød og mel. Men fisk og kødretter, kyllingæg og smør anbefales. Menuen med saltfri japansk kost giver sort kaffe, ost, kiks, kefir, tomatjuice, kogte grøntsager og frugter.
Fordelene ved en kost
Manglen på salt og sukker i menuen giver dig mulighed for at opnå tre hovedresultater:
- at redde kroppen fra overskydende vand
- rene skibe og organer;
- forbedre metaboliske processer.
Den japanske saltfri diæt er designet i 14 dage. Foderrationen er tydeligt markeret, og den skal overholdes nøje. Desuden, som med enhver kost, bør du drikke meget for at hjælpe kroppen med at rense.
Saltfri japansk kost til vægttab giver dig mulighed for at slippe af med 6 til 8 kg overskydende vægt. Det store plus af disse to uger er, at den tabte vægt ikke vender tilbage i lang tid. Men for dette formål er det nødvendigt ikke at glemme i fremtiden rationel ernæring.
En uge før start af kosten skal begynde at træne. Begræns på dette tidspunkt mængden af salt, stegt og sød mad.
Under den saltfri japanske kost skal du se din tilstand. Ikke alle kan let tolerere saltfejl og reducere mængden af forbrugt mad. Du kan støtte kroppen ved hjælp af syntetiske vitaminer og mineralvand. Men hvis du føler smerter i maven og en alvorlig forringelse af det generelle trivsel, skal kosten afbrydes.