Den ekstreme kost beregnes kun for de tilfælde, hvor det ikke er muligt at tabe på andre måder. Resultaterne af en sådan diæt er vanskelige at opretholde. Tilbage til den sædvanlige kost kan ikke, ellers vil vægten komme tilbage. Hvis du allerede har genoprettet, spiser denne vej, så bliver du bedre igen. Den eneste vej ud er at skifte til den rigtige, sunde kost. Overvej hvilke principper der er vigtige for en meget hård kost.
Stiv diæt mønstre
Denne version af losningsdagen skal du bruge lige før du begynder at tabe sig i et stift system. Denne del vil kun udvise overskydende væske fra kroppen og tømme fordøjelseskanalen:
- 08:00. Et glas varmt vand med et citronstykke
- 10.00. Et glas vand;
- 13.00. Et glas varmt vand med et stykke citron, en kop grøn te;
- 15.00. Et glas varmt vand med et citronstykke
- 18.00. Et glas ananasjuice, en kop grøn te;
- 20.00. Et glas varmt vand med et stykke citron, et glas gulerodssaft (friskpresset);
- 22.00. En kop urte, bedre med kamille.
Dette er måske den strengeste og mest effektive kost til udledning, der i mange henseender minder om en fugtig sult.
Ekstrem kost i en uge
Inden for syv dage efter sådan udledning er det nødvendigt at overholde enhver kombination af en sådan kost:
- Morgenmad : te med honning, et stykke klidbrød eller frugtsalat eller havregryn med æble eller kogt fisk med brød.
- Anden morgenmad : grøntsagssalat med ost og et stykke sort brød eller en sandwich med æg og agurk eller bagte grøntsager eller grøntsagssalat.
- Frokost : En lille portion kogt kylling, eller oksekød eller fisk.
- Middag : Et glas 1% kefir eller et glas fedtfattig yoghurt eller et glas kompot eller et bagt æble.
Skab din kost og forsøg at diversificere den. Glem ikke om, hvordan du taber uden hårde kostvaner - for det er simpelthen nok til altid at spise morgenmad, opgive slik, hvidt brød, ruller, misbrug ikke fede fødevarer og afslut middag 3 timer før sengetid.