Hidtil kender vi mange metoder til vægttab, hvoraf mange har længe vist sig at være effektive. Eksperter anbefaler ikke, at man foretrækker strenge kostvaner, da de kun kan give et kortsigtet resultat, samtidig med at de har alvorlig skade på sundheden. Hvis du vil slippe af med et par ekstra pounds før en kritisk begivenhed, så er det bedre at give præference til en effektiv kost i 7 dage. Der er flere forskellige metoder, blandt hvilke alle vil have mulighed for at vælge den mest egnede mulighed for sig selv.
Beet Diet i 7 dage
Sammensætningen af rødbeder indeholder mange nyttige stoffer, der bidrager til vægttab. For eksempel normaliserer betain fedtstofskiftet, og fiberen renser kroppen og forbedrer fordøjelsessystemet. Grundprincippet om en sådan diæt - mængden af indkommende kalorier bør være mindre end forbruget. Roer kan bruges i enhver form og endda forberede juice. Kosten kræver tre måltider om dagen, afvisningen af højt kalorieindhold og forbrug af mindst 1,5 liter vand. Kosten skal bygges af kød, fisk, frugt, grøntsager, korn, fermenterede mejeriprodukter og usødet te og kaffe . En halv time før et måltid skal du drikke 1 el. sukkerroer, der kan fortyndes med appelsinsaft, gulerod og æblejuice.
Menuen for denne lossediet i 7 dage kan se sådan ud:
- morgenmad - havregryn på vandet;
- frokost - lean borscht, dampfisk eller kød;
- snack - grapefrugt;
- middag - kaviar fra grøntsager eller grøntsagssalat.
Pearl kost i 7 dage
Kasha betragtes som en ideel skål til vægttab. Mange nægter med vederlag perlebyg, idet det betragtes som et tungt produkt. Disse gryn er meget nyttige til kroppen, for eksempel indeholder den fibre, der giver dig mulighed for at føle sig fyldt i lang tid og rense kroppen af skadelige stoffer.
Til denne kost skal du hælde rumpen om aftenen med varmt vand og lade om natten, og om morgenen koge i en time. Brug ikke salt og olie. Det er vigtigt at overveje, at mængden af grød øges ca. 5 gange. Menuen er meget mager, fordi du kun kan spise grød. Drikk normalt vand og te uden sukker.
Banan kost i 7 dage
På trods af at banan er en sød frugt, kan de ifølge britiske forskere bruges som grundlag for en kost. Eksperter mener, at kun en uge kan du slippe af med nogle få pund, samtidig med at du forbedrer dit helbred. Gule frugter har en let afførende og diuretisk virkning, som gør det muligt at forbedre tarmens arbejde. Før diæt anbefales at opgive brugen af skadelige produkter, og dagen før du taber, drikker kun grøn te.
Bananens kost anses hårdt, da kun bananer kan spises dagligt og ikke over 1,5 kg. Du kan også inkludere et kogt æg i menuen og drikke grøn te.
Grapefrugt kost i 7 dage
Denne citrus er anerkendt som en af de mest effektive fedtbrændere. Grapefrugt hjælper med at forbedre fordøjelsen, stofskiftet og styrke immuniteten.
Endelig vil jeg gerne sige, at før du begynder vægttab, bør du konsultere en læge for at undgå negative konsekvenser. Vægten kommer ikke tilbage, efter en kost for at skifte til den rigtige mad.