Deltager af det berømte tv-projekt Hus 2 Inna Volovichova slog et stort antal mennesker med hende, fordi hun tabte 28 kg på kort tid. Inna Volovichova skjuler ikke hendes kost og giver anbefalinger om dage. Indledningsvis bør det siges, at begrænsningerne er alvorlige nok, og det er ikke så nemt at opretholde dem.
Menu diæt Ina Volovichova efter dage
Hvis der i kosten er ulødte fødevarer, så kan de erstattes med omtrentlig i sammensætning. Salt, sukker og andre tilsætningsstoffer er forbudt.
tirsdag:
- Morgenmad: En del kogt ris med et knust grønt æble.
- Frokost: En omelet bestående af fire æg, 100 g mælk og grøntsager, en tjener af grøntsagssalat uden dressing og te.
- Middag: En omelet, både til frokost og grøn te.
torsdag:
- Morgenmaden er den samme.
- Frokost: I menuen Inna Volovichova består denne menu af 250 g kogt oksekød, tomat og te.
- Middag: igen oksekød og portioner med havkål med gulerødder. Før du går i seng skal du drikke 1 el. saft af grapefrugt.
torsdag:
- Morgenmad: En del af boghvede på kefir.
- Frokost: kogt kyllingebryst, salat uden dressing og kaffe.
- Middag: igen bryst med kogt broccoli og 1 spsk. appelsinsaft eller grapefrugt.
tirsdag:
- Morgenmad: En portion havregryn med æble og grøn te.
- Frokost: Et stykke oksekød, der skal koges, en salat af havkål og grøn te.
- Middag: kogt bryst og tomat. Et par timer før søvn kan du have et grønt æble.
fredag:
- Morgenmad: en del havregryn og te.
- Frokost: En del af havfisk, der skal koges og grøn te .
- Middag: En omelet fremstillet af tre æg, en salat af tomat, agurk og kål og kaffe. En time før søvn kan du 1 spsk. saft af grapefrugt.
lørdag:
- Morgenmad er det samme som mandag.
- Frokost: Kogt fisk og skaldyr med grøntsager og grøn te med citron.
- Middag: bryst, kogt squash med løg og te.
Søndag:
- Morgenmad er det samme som på onsdag.
- Frokost: Et stykke kogt oksekød, 200 g dåse ærter og te.
- Middag: 1 el. saft af grapefrugt og fedtfattig yoghurt.
Inna Volovichenys kost er designet i 7 dage, men det kan gentages i 3 måneder.