Ekspres kost

Ekspres kost er slet ikke en måde at slippe af med en masse overskydende vægt hurtigt og for evigt. Denne teknik er udviklet specielt til de tilfælde, hvor du skal sætte en figur på tærsklen til en ferie eller en vigtig begivenhed, men resultatet er usandsynligt, at det opretholdes uden at skifte til korrekt ernæring. Der er forskellige effektive ekspres kostvaner, der kan hjælpe dig ud i en lignende situation. Det vigtigste er, ikke forvent det umulige af dem - og resultaterne vil glæde dig! Overvej de populære muligheder.


Æg-honning udtrykker kost for vægttab

Denne mulighed hjælper dig ud på et tidspunkt, hvor kun et par dage tilbage til en vigtig begivenhed. Du kan tabe med ca. 1,5 kilo. Menuen er meget specifik, og ikke alle vil stå det. Må ikke gå imod dig selv, hvis en sådan eksotisk kombination virker forfærdelig for dig - bare find en anden mulighed. Forresten hjælper kombinationen af ​​æg med honning perfekt med halsens sygdomme.

Menu på den første dag med ekspres kost:

Menu på den anden dag af den udtrykte diæt:

Denne udtrykte diæt er relevant for dem, der har brug for at holde et klart hoved, da i dette tilfælde er kosten fedt og kulhydrater samt glukose.

Protein Express Diet

Blandt de bedste ekspres kost kan du altid finde protein. Det er i modsætning til det foregående ikke anbefalet til personer med intellektuelt arbejde, fordi det udelukker kulhydrater og glukose. Vægttab - ca. 2 kg i 2 dage:

På den anden dag gentages menuen helt. Denne kost er ret streng, og i tilfælde af alvorlig sult kan du have råd til et glas 1% kefir.

Med denne kost er det bedst at tage vitaminer ud over det, fordi det på trods af det faktum, at det kun behøver et par dage at holde, vil kroppen stadig lide af ikke at få alle de nødvendige stoffer. De kompenseres lidt for tilstedeværelsen af ​​grøntsager i kosten, men alligevel er en sådan diæt langt fra at blive afbalanceret.

Udtryk kost i 7 dage

Der er også en eksplicit diæt i en uge, som i modsætning til andre muligheder er en afbalanceret kalorieindhold, hvorfor det kan ses næsten så længe som du vil. Men i den første uge vil du se gode resultater. Menuen med en sådan kost er ret simpel og korrekt. Skift det dag for dag inden for de angivne produkter:

De mest effektive ekspres kostvaner har altid lavt kalorieindhold - i dette tilfælde overstiger det ikke 1000 kalorier. Spise på denne måde er det vigtigt at huske, at middagen skal slutte klokken 20:00, ikke senere. Måltider bør fordeles jævnt i løbet af dagen. Hvis du har savnet noget - du kan ikke kompensere for dette, skal du straks gå videre til det næste måltid.