Den berygtede glans pålægger ikke blot sine stereotyper af skønhed på os, men lærer os også, hvordan de passer sammen. Kvinder i første suk, og så bare sob, fra den kendsgerning, at den almindelige favorit af det mandlige publikum formår at ligne en million, og samtidig føde, engagere sig i børn og arbejde. Nogle mennesker trøstede sig med en populær sætning, der begyndte med ordene "Jeg ville have så mange penge ...", andre fra huden bryder sig om at tilpasse deres udseende til idealen fra forsiden.
Og stjernerne, som held og lykke ville have det, vil også gerne dele skønhedens hemmeligheder. Ingen grund til at trække sig tilbage - vi taber på Irina Dubtsova's kost!
forhistorie
Irina Dubtsova er en russisk sanger, digter og komponist. Hun blev berømt tilbage i slutningen af 90'erne, da publikum så hende i gruppen "Girls" med sangen "Mom sagde". Så førte stjernestien hende til sejren på "Star Factory-4".
Siden da er Irina ikke kun en velkendt udøver, men også en jury af mange musikalske konkurrencer.
Som sangeren selv siger, adskiller hun ikke tyndt. Til hendes udseende havde hun altid en hel liste over krav, herunder et lille bryst, såvel som ubrugeligt hår. Lad os lægge mærke til det, og med det andet lykkedes det at klare hjælp fra eksperter - hårforlængelser og plastikkirurgi.
Kompletthed er et andet problem fra barndommen. Det gør ondt som Irina at spise på russisk. Men efter at have vist sin stjernekunst, lykkedes Dubtsova at overvinde denne fejl.
Efter fødslen blev hendes situation kritisk - en vægtforøgelse på 20 kg, som ikke ønskede at forlade. Dubtsova blev ligner sin amerikanske modstykke Cristina Aguiller, begge sanger fik hurtigt kendskab til fede på deres scene.
Først foretrak Irina Dubtsova stive kostvaner. Ak, selvopofrende begrænsninger førte ikke til noget. Vægten forblev uændret.
Balanceret kost Dubtsova
Ved indledning forstod sangerinden, at hun kun kunne klare katastrofen med hjælp fra en professionel. Efter at have gået til diætisten og en detaljeret undersøgelse af indikatorerne Dubtsova udpegede lægen den mest almindelige afbalancerede kost, som hjalp med at tabe 16 kg om seks måneder.
Da Irina Dubtsova er blevet tynd, forbliver en uforståelig hemmelighed for mange. Når alt kommer til alt i en tid med sofistikerede kostvaner, synes en klassisk afbalanceret diæt ineffektiv.
Imidlertid taler vægttabet af Irina Dubtsova for sig selv - hvis du virkelig vil det, er det bundet til at træne.
Kosten har kun tre komponenter:
- Rationel ernæring - du bør opgive sodavand, kunstige sødestoffer, unaturlige fødevarer, "tomme" kalorier. Til dette udelukker vi ikke søde brus, alle saucer, ketchups, mayonnaiser og halvfabrikata . Også inden for 7 dage efter diætet forladte Irina Dubtsova helt sukker i alle dets manifestationer for at normalisere metabolismen. Selvfølgelig bør du undgå at spise med konserveringsmidler, smagsstoffer og
aromatiske tilsætningsstoffer. - Fraktional mad - en del bør ikke være mere end dine palmer, samlet sammen, som om for at få vand. På en dag - 5-7 måltider og middag - senest 18.00. Hvis du som Irina Dubtsova formår at spise middag klokken seks, får du ikke noget mere på denne dag.
- Rigelig drikke - Irina drikker omkring 2-3 liter væske dagligt. Dette hjælper med at forstyrre følelsen af sult og dermed undgå snacks og hjælper også med at fugtige huden. Dubtsova foretrækker ikke-kulsyreholdigt mineralvand og grøn te. Takket være hendes rigelige drik formåede hun at normalisere metabolismen efter fødslen.
Som det viste sig, er stien til en ideel stjernefigur enkel. Det eneste problem er at tvinge sig til at opgive deres tidligere vaner og at tjene nye - for at forbruge grøntsager, frugter, drikke masser af væsker, spis ikke om natten.