Hvis på tærsklen til nytårsferien du ikke kan sætte på din yndlings kjole eller -dragt, skal du miste dig hurtigt. Men hvordan kan du stoppe dig selv med en sådan overflod af godbidder på bordet? Bare rolig, det nye års kost vil hurtigt hjælpe med at fjerne de ekstra pund uden at udelukke fra kost sæsonmæssige godbidder.
Kost til nytårsaften
Mange tror at fra de samlede kilo om ugen kan de slippe af med lidt senere, og træne i fitness eller gymnastik. Denne underbevidste fælde har ødelagt ikke tusind tal. At tabe sig er meget sværere end at holde det i norm, og derfor er det nødvendigt at forberede et nytårs bord på forhånd for dem, der er på kost. Det kan omfatte retter lavet af:
- fisk og marine produkter;
- frugt og grøntsager i rå form;
- kød dampet eller kogt
- kartoffelbagt ris, boghvede.
Alle salater i nytårsbordet er krydret med olivenolie eller citronsaft. Mange vil blive overrasket, men selv Olivier og under pelsbeklædningen kan koges med fordel og mindste mængde kalorier. Ernæringseksperter siger, at for et rigeligt måltid vil pundene ikke blive deponeret i de fede folder, og hvis du plejede at spise moderat før, vil kroppen ikke mærke nogen ændringer. Problemet vil være, hvis den 31. december om aftenen beslutter en person at forlade kosten, selv om han sad på den i kun en uge.
Nytårs kost i 7 dage
Pre-New Year fuss er så interessant, at det kan snoet, og at tage sig af din figur vil tage bagsædet. For hurtigt at vende tilbage til formularen kan du finde ud af, hvad nytårets kost er, og hvordan det virker. Den er designet til hurtigt vægttab og en skarp udgang fra den, for næsten ingen kan nægte sig selv fornøjelsen at feastere på festbordet.
Menuen for det nye års kost indeholder mange grønne og frugter samt korn, fisk og æg. Sørg for at skelne mellem måltider mindst 6 gange om dagen og glem ikke den rigelige drik. I en dag skal du drikke mindst 2 liter stillevand og et par kopper grøn te uden sukker. Under det strenge forbud mod mel, alkohol og søde og hvis alle overholder det, vil det i en uge være muligt at tabe op til fire kilo. Hvis du vil, kan du efterlade det gradvist og gøre dig selv til et nytårs menu for dem, der er på en diæt.
Nytårs Express Diet
Denne metode til vægttab er baseret på et højt indtag af fiber. Fødevarer, der indeholder en rigelig mængde af det, er meget nærende og giver en følelse af mæthed i lang tid. Nytårs kost i tre dage har sin grænse på 1250 kalorier om dagen. Uden at overskride denne grænse kan en person tabe omkring 1 kg vægt hver dag. Glem ikke væsken, og sørg for at drikke mindst to liter om dagen, helst før måltiderne.
Diæt nytårs bord - opskrifter
Hvis du beslutter dig for at bringe dig i form, kan det nye års kost være en glimrende lejlighed til at glæde dig selv med lette delikatesser på ferien. Antag ikke at stegte, fede og kalorieindhold - dette er den mest lækre. Med et stort udvalg i moderne butikker kan du lave fantastiske retter, der ikke kun er sunde og kostbare, men også meget velsmagende.
Populære nytårsopskrifter til diætet indeholder mange nyttige vitaminer og sporstoffer, hvilket er meget nyttigt i vinterfrost. Desuden kan du tabe bordet med lidt forskellige retter i køkkenet, men med lavt kalorieindhold, og du spiser ikke kun alt, men gæster og med stor fornøjelse.
Tartlets med ostemassefyldning
Denne skål vil være et ornament af et festligt bord, herunder nytår. De er gode til snacking, og deres nyttige egenskaber vil sætte kroppen til at fungere korrekt.
ingredienser:
- cottage cheese - 300 g;
- syltede agurker - 4 stk.
- grønne løg - 1 flok
- cremefløde er ikke fedtet - 200 g;
- kapers - til dekoration;
- tartlets - så meget som nødvendigt.
fremstilling:
- Hytteost og halvkrem til blanding.
- To agurker gnider på et rist, to skåret i terninger og bland alt sammen med fint hakkede grønne løg.
- Hvis massen er meget tyk, tilsættes den resterende creme en smule.
- Efter du har lagt alt i tartlets.
- Dekorer med dill og kapers.
Nytårssalater til dem, der er på en diæt
Salater er de vigtigste retter i enhver festlig bord. Populære og lækre kostopskrifter til nytår vil hjælpe dig med at holde dig i form, i årets mest tilfredsstillende ferie. Og en god bonus - næste morgen i maven vil ikke være nogen tyngde og smerte, men munterhed og godt humør gives til alle, der spiste rigtigt. Husk at det er smukt og velsmagende, ikke altid højt i kalorier!
Rødesalat
Meget let og simpelt, fordi det kan tilberedes i løbet af få minutter. Kaloriindholdet i det er næsten ikke-eksisterende, men med vitaminer vil kroppen være tilfreds nok, så det er perfekt til et nytårs kost.
ingredienser:
- sukkerroer - 250 g;
- æbler - 250 g;
- orange - 1 stk;
- koriander - en lille flok;
- olivenolie - efter smag.
fremstilling:
- Kogte rødbeder skåret i små strimler såvel som æblet.
- Cilantro finhakket.
- Bland med resten af produkterne.
- Fra orange klemme hele saften, og de fylder salaten med lidt olie.
Nytårs kost ginger kiks - opskrift
Ud over behagelig smag har ingefær en masse andre gavnlige egenskaber for den menneskelige krop, genopretning af stofskiftet . Nå, for slankende slik er generelt en meget flot bonus. Sådanne cookies kan købes i butikken, men det er bedre at forsøge at lave mad i hjemmet alene og inkludere i et nytårs kost. Så kan du være sikker på, at den ikke indeholder ekstra ingredienser.
Ginger kiks opskrift
Den største fordel ved denne delikatesse er, at slik også er nyttige, det vigtigste er at tilberede dem ordentligt. Du kan behandle alle med en cookie, og børn og voksne vil være meget glade for at smage sådanne godbidder.
ingredienser:
- smør - 200 g;
- pulveriseret sukker - 70 g;
- æg - 2 stykker;
- mel - 220 g;
- jord ingefær - 7 g;
- jord kanel - 7 g.
fremstilling:
- Smelt smørret og bland det med sukker.
- Bland mel og æggeblommer separat.
- Tilsæt ginger og kanel til blandingen.
- Bland alt til glat.
- Rul dejen ud til en tykkelse på højst 5 centimeter og bages i 15 minutter.