Usama Hamdiys kost - Menu i 4 uger

I betragtning af det uopsættelige problem af overskydende vægt er det forståeligt, at der findes forskellige metoder til vægttab. Ovariediet af Osama Hamdi i 4 uger optrådte relativt for nylig, men antallet af fans er konstant stigende. Resultatet opnås på grund af det faktum, at kroppen har kemiske reaktioner, der får fedt til at blive brændt. Forresten var dietten først beregnet til vægttabsdiabetikere, men på grund af dets effektivitet fandt den en bredere anvendelse. Ifølge udviklerne af denne teknik, vil vægttab for måneden være muligt at miste op til 15 kg, eller endnu mere. Særligt effektiv er en diæt til mennesker, der har en figur på skalaerne over 100 kg.

Grundlæggende principper for kost

For at opnå disse resultater er det vigtigt at overveje de grundlæggende regler for denne metode til vægttab, der er baseret på Hamdi diætmenuen:

1. Allerede fra navnet på kosten "æg" er det klart, at der hver dag er æg i mængden af ​​to stykker, men de skal være kogte, ikke stegte.
2. I løbet af dagen er det nødvendigt at drikke meget stille vand, så den daglige sats er mindst 1,5 liter. Derudover kan du drikke te uden sukker og urteinfusioner. Kaffe er heller ikke forbudt, men de bør ikke involvere sig.
3. I Osama- menuen indeholder Hamdi mange kogte grøntsager, så for at diversificere deres smag kan du tilføje krydderier til vandet samt hvidløg, salt og peber.
4. Fra kosten bør du helt fjerne olier og fedtstoffer, som som du ved er de vigtigste fjender af en slank figur.
5. I tilfælde af, at i menuen af ​​æggediet af Usama Hamdiy ikke angivet antallet af tilladte produkter, det vil sige, indtil sultens forsvinden ikke spiser.
6. Blandt grøntsager er der også en undtagelse, og de vedrører kun den største fjende af en slank figur - en kartoffel. Du kan ikke blande kogte grøntsager til et måltid, så du behøver kun at vælge en type. Især Hamdi anbefaler blandt andet i menuen kogt squash, courgette, gulerødder, bønner, ærter og aubergine.
7. Da protein er vigtigt for kroppen, er der meget kød i menuen, men du skal kun vælge diæt sorter, for eksempel en fugl. Dette gælder for fisk. På grund af den store mængde protein i kosten, kan du ikke være bange for, at muskelvægt vil lide ved at tabe sig.
8. Der er en menu med fedtfattig hvid ost, for eksempel kan du spise ricotta. Hvis det ønskes, kan ost erstattes med hytteost, men det skal også have et lavt fedtindhold.
9. I diætmenuen til Osama Hamdi i 4 uger indgår meget frugt, men det skal huske på, at nogle frugter er forbudte. Det er umuligt på nuværende tidspunkt at spise bananer, mango, figner, datoer og druer, fordi disse frugter er søde.
10. Det sidste måltid skal være mindst et par timer før sengetid.
11. Hvis der er stærk sult mellem hovedmåltiderne, kan du spise salatblade, gulerødder eller agurker. Det er vigtigt, at der efter hovedmåltidet passerer to timer.
12. Hvis du trækker sig tilbage fra menuen, så er det værd at starte hele tiden igen.
13. Det er vigtigt at tage hensyn til eksisterende kontraindikationer, du kan ikke bruge denne diæt til nyresvigt, bugspytkirtelproblemer, samt allergier over for æg og citrusfrugter.

Det er vigtigt at overholde Osama Hamdi diæt i 4 uger uden at ændre produkterne og deres mængde, da alt er valgt for at provokere kemiske reaktioner. Hvis personens vægt er stor, kan den månedlige kost gentages, men kun det er værd at lave nogle ændringer. I løbet af de første to uger skal du holde dig til den første uges kost og derefter to mere - rationen af ​​den fjerde. Husk at du kan få gode resultater i at tabe dig, når du kombinerer kost og regelmæssig motion.

En prøve menu for alle 4 uger kan du finde nedenfor.