Musik til aerobic

Rhythmic musik til aerobic er meget vigtig for træning og koreografi bygning. Også professionel musik til aerobic påvirker den korrekte konstruktion af træningscyklussen, indstiller det ønskede tempo og intensitet.

Normale spor og specialiserede sange til aerobic er væsentligt forskellige ting. Musik til aerobic træning er mere struktureret, mens den indeholder de nødvendige indsatser og musikalske kvadrater. Også aerobic til musik er mere produktiv, fordi uden en musikalsk rytme ville træning være kedeligt og uinteressant.

Sådanne spor er egnede:

Musik til aerobic

Musik til aerobic bør vælges med stor omhu. Det er bedre at give præference for de sange, du kan lide mest. Mange studier har vist, at en behagelig og hurtig musik til aerobic hjælper med at klare negative følelser og sammen med den fysiske belastning at genoptage harmoni i dig.

Hovedkarakteristikken for enhver musik er tempoet. For at vælge de rigtige produkter skal du tage højde for den type træning, du laver. Så musik til sports aerobic, stretching, callanetics skal måles og roes. Med en lignende musikalsk baggrund vil dine studier ikke være monotont, og du kan koncentrere dig om øvelser så meget som muligt.

Musik til dans aerobic bør være mere energisk. Rhythmic musik til aerobic hjælper dig med at udføre øvelser med den rigtige amplitude og fange den nødvendige rytme.

Når du planlægger et musikvalg, skal du altid huske på, at der i starten af ​​træningen altid er en opvarmning, så i en vis mængde tid vælger du en sang med moderat tempo. I slutningen af ​​træningen skal der altid være en hitch for denne del af træningen en afslappende, rolig og beroligende melodi er velegnet.

Under alle omstændigheder skal du altid foretrække de sange, der giver dig positive følelser, for som vi allerede har sagt, vil en ordentlig valgt musikalsk baggrund hjælpe dig med at slappe af så meget som muligt og ikke tænke på træthed.

Musik til børnenes aerobic

Børns aerobic er ikke kun ekstra aktivitet, men en nødvendig del af uddannelsesprocessen, som er nødvendig for dannelsen af ​​et sundt barns organisme. Du kan gøre aerobic i et og et halvt år. Det eneste er at være opmærksom på tiden. For eksempel til en baby op til to år, nok 10-15 minutter om dagen. Men med hvert efterfølgende år skal denne gang øges. Allerede om tre år kan barnet tage op til en halv times sport. Men igen, disse tal er ret vilkårlig og afhænger af barnets helbred og tolerancen af ​​selve træningen.

I børnenes aerobic er også en meget vigtig del af træningen givet til korrekt valgt musik. Det er ret svært at træne et barn til at træne på en gang og koncentrere sig om øvelser som voksne gør. Oftest er disse øvelser opdelt i to scene: sport og leg. Spillet skal være et obligatorisk program, fordi barnet under træningen er træt ikke kun fysisk, men også psykologisk. Og for ikke at forårsage negative følelser for sporten, er der et behov for afslapning, eller som fitnessinstruktøren siger, et spil hvile for barnet til musikken.

Korrekt valgt musik skal være rytmisk og følelsesmæssig. Meget ofte bruger træneren klip fra børns tegnefilm, som er kendt for børn - en sang om små ænder, chokolade og et aerobic spor til Bobik. Fra fitnessinstruktørens korrekte tilgang afhænger barnets interesse for aerobic. Hvis du opmuntrer dit barn til at elske sport, kan du være sikker på, at han efter opvækst let kan opretholde sin sundhed og fysiske kondition.