Frygt for mørket

Mange mennesker er bange for mørke. For nogle er denne frygt en ægte fobi, der i de fleste tilfælde manifesterer sig fra barndommen. Frygt for mørket hedder nichtobobi. Lad os se, kan jeg rette det selv?

Hvorfor er folk bange for mørket?

1. Vision hjælper en person til at modtage størstedelen af ​​informationen, men med mørkets begyndelse falder hans skarphed, hvilket fører til et lille ubehag og spænding. Derfor kan folk ikke lide at være alene i mørket.
2. Største frygt er deres oprindelse fra barndommen. Måske i barndommen oplevede du en negativ oplevelse forbundet med mørke. Forældre tvinges ofte deres børn til at falde i søvn med afbrudte lyskilder, og når barnet er bange for mørket, vil det i fremtiden føre til frygt og fobier. Måske i barndommen følte du en følelse af ensomhed og usikkerhed, som kunne gå i voksenalderen.
3. Vores fantasi hjælper os meget, men i nogle tilfælde kan det blive en fjende. Hjernen selv kommer op med alle slags frygt og rædsler, som følge af, at du begynder at opleve visse ting med frygt. Det er værd at bemærke, at kreative mennesker ofte står over for dette problem.
4. Det er ikke udelukket, at din krop mangler vitaminer og mineraler, på grund af hvad nervesystemet og psyken lider. De nødvendige mineralske stoffer opretholder en stabil følelsesmæssig tilstand.
5. Frygt for mørke kan overføres på det genetiske niveau. Vores forfædre kunne kollidere i mørket med forfærdelige objekter, så instinktet til selvbevarelse blev overført til os.
6. De fleste af alle mennesker er bange for det ukendte, som skyldes manglende information. De ser ikke, hvad der truer dem, og derfor er de bange.
7. Hvis en person oplever stress, bliver han sårbar for forskellige eksterne faktorer. Igen og igen ruller i hovedet af en ubehagelig situation, forbereder personen sig selv jorden for unødige contrivances og frygt.

Hvordan man holder op med at være bange for mørket?

Husk, når frygten for mørket dukkede op i dit liv for første gang. Den voksne er meget sværere at slippe af med mørkets følelse, og derfor tager det meget mere tid. Lad fjernsynet eller lysene tændes om natten. Du kan også lægge en audiobook på auditionen. Det er tilrådeligt at læse før en drøm noget humoristisk eller at se en komedieoverførsel.

Start et kæledyr, og det vil være meget lettere for dig at kæmpe for din egen frygt. Prøv at roe ned og indse, at meget afhænger af din fantasi . Husk hvilke følelser du følte, da du var bange for mørket i din barndom. Forestil dig at i mørket, i det hjørne, du er så bange for, er der en skræmt killing, der ikke udgør nogen fare for dit liv. Den anden mulighed: forestil dig, at der lige nu er en elsket i nærheden af ​​dig. Trin for trin lærer du at justere dine følelser.

Hvis du har et begrænset socialt liv, skal du straks rette op på situationen. Find et nyt job, engagere dig i en interessant hobby, besøg regelmæssigt offentlige steder. Prøv at få flere nye indtryk, for ikke at suge dem ud af din finger, der sidder i fire vægge i fuldstændig ensomhed. Oftere bruger tid med venner i det fri og besøg underholdningsinstitutioner. Begynd at spise rigtigt. Spis mindre søde og forbruge i en rimelig mængde brusende drikkevarer. Prøv også at afstå fra stegning. Lær at roe ned og styre dig selv, resten er et spørgsmål om teknik og tid. Det er meget vigtigt at holde sig til en sund livsstil.

Hvad hvis du er bange for mørket? Nu ved du svaret på dette spørgsmål. Ovennævnte tips hjælper dig med at indstille dig til den rigtige bølge og starte et intensivt program for at slippe af med din egen frygt.