På trods af det indviklede navn er Buryak-kosten bare en rødbedsdiæt, det andet navn er en Buryak. Som enhver vegetabilsk kost gør det det muligt for dig at rydde hele mavetarmkanalen, og det er meget nyttigt for hele kroppen. Derudover beriger det kroppen med kalium og en række andre mineraler. Vigtigst er, at kosten passer til søde tand, takket være den rige smag af dette produkt.
Buryak kost til vægttab: ekspres metode i 3 dage
Der er mange muligheder for en sådan kost, og afhængigt af hvilken effekt du har brug for, kan du vælge dig selv nogen form for. En kort kost er velegnet til dem, der ønsker at tabe sig før en vigtig begivenhed, men forfølger ikke vedligeholdelsen af resultatet. Du kan nulstille 1-2 kg.
Essensen af kosten er enkel: du koger kun et kilo rødbeder og spiser det til en dag i små portioner. Du kan servere med en lille mængde vegetabilsk olie. Grøntsager kan rives, skæres i skiver mv.
Buryak kost: menuen
Der er også en længere version, som giver mulighed for mere bæredygtige resultater. Det er nødvendigt at holde sig til en sådan diæt i 10-14 dage. Menuen ligner reglerne for sund kost, så vægttab vil blive målt og harmløst for kroppen.
Overvej flere menupunkter, som du kan bruge i enhver rækkefølge:
Mulighed en
- Morgenmad - sukkerroer salat.
- Den anden morgenmad er et æble.
- Frokost - Borscht eller rødbeder og et stykke sort brød.
- Middag - enhver grøntsagssalat og kyllingebryst.
Mulighed to
- Morgenmad - havregryn, te.
- Den anden morgenmad er et æble.
- Frokost - bagt rødbeder og kogt oksekød.
- Middag - sukkerroer salat med citronsaft og smør.
Mulighed Tre
- Morgenmad - cottage cheese med bær og kefir.
- Den anden morgenmad er en frugtsalat.
- Frokost - rødbedsalat med gulerødder og kål, kogt fisk.
- Aftensmad - bagt rødder og kylling.
Ved hjælp af en af de foreslåede menuindstillinger kan du sikkert tilføje et glas 1% kefir inden sengetid samt et usødet æble (eller kiwi, orange) om dagen, men kun med sultens begyndelse. Der er ingen specielle opskrifter til Buryak-diæten, så hvis du vil sprede menuen yderligere, kan du bruge andre varianter supper med rødbeder eller variationer af sukkerroer. På samme tid skal du sørge for, at de ikke har ristning, fede saucer som mayonnaise og lignende "ikke-diæt" øjeblikke.