Hvad skal være amningens amning?
Eventuelle abnormiteter i menuen for ammende moder til et nyfødt barn kan føre til mangel på vitaminer og sporstoffer og påvirker også barnets overordnede tilstand. Som i graviditeten skal moderen overholde de samme principper for sund og afbalanceret ernæring.
Således bør en sygeplejerskes menu være sådan, at mængden af protein i de forbrugte retter ikke er mindre end 2 g pr. Kg kilo, fedt - 130 gram pr. Dag og kulhydrater op til 500 g. Kilden til disse er først og fremmest fisk eller kød, som skal være mindst 200 g pr. dag. Glem ikke sporelementerne, hvis vigtigste er kalium og calcium. Derfor skal mælk og mælkeprodukter nødvendigvis medtages i sygeplejersmenuen med passende ernæring, især efter fødslen. Derfor er sygeplejersken simpelthen nødt til at drikke op til en halv liter mælk om dagen, eller at spise omkring 150 g hytteost. Også en god kilde til proteinet, som er nødvendigt i menuen for ammende mor, er ost og kyllingæg.
Et fuldt måltid i sygeplejerskens menu skal indeholde frugter, der er så uundværlige. På dagen kan de spise op til et kilo. I dette tilfælde er det nødvendigt at udelukke fra menuen citrusfrugter, som har en høj allergenicitet. Disse produkter er den vigtigste kilde til vitaminer. Men slikter og melprodukter bør begrænses. Hvis en kvinde ikke kan spise nogle retter uden brød, så er det bedre at ændre hvedebrød på rugbrød.
Ernæringsmæssige egenskaber ved amning
Der er en fejlagtig erklæring om, at en lakterende kvinde konstant skal overvåge volumenet af væsken, der er fuld, denne omstændighed har angiveligt en direkte virkning på amning . Dette er en misforståelse. Mængden produceret mælk afhænger helt af mængden af hormonprolactin i kroppen. Derfor ønsker jeg ikke at drikke igennem - det er ikke det værd. Men mindre er ikke nødvendigt.
Enhver varm væske, der er fuld i 15 minutter før fodring forårsager et rush af mælk, i. E. mængden af det øges ikke, men barnet bliver lettere at suge sit bryst, og han er mindre nervøs over det.
For en passende ernæring skal hver lakterende mor lave sig en menu for en uge fremover. I dag er der mange tabeller med en lækker menu til en ammende mor, hvor den er malet alt om dagen, hvilket i høj grad letter kvindens opgave. Så en kvinde kan vælge en mere favorit diæt skema, og følge den. Den omtrentlige menu for en ammende moder kan se sådan ud:
| Ugedage | 1. morgenmad | 2. morgenmad | Eftermiddag snack | frokost | middag |
|---|---|---|---|---|---|
| mandag | grøn te med fructose | boghvede grød i vand med solsikkeolie | baby frugtpuré | suppe med vermicelli (løg, gulerødder, majs, vermicelli); Kogt broccoli med olivenolie; kogt oksekød | lat vareniki med creme creme; bagt æbler med currants |
| tirsdag | yoghurt; kiks cookies | havregryngrød med solsikkefrø og linolie | bagt æbler i dej | suppe med kødboller (oksekød); ris med stuvede grøntsager (løg, gulerødder, pastinakker, selleri) | pudding fra grøntsager med kogt ris (blomkål, løg, græskar, æg, semolina); kogt kalkun |
| onsdag | urtete; sort brød og smør | ris med olivenolie og revet ost | fermenteret kvinde; kiks cookies | suppe med broccoli (løg, gulerødder, kartofler, broccoli, greener, vegetabilsk olie); damp kalkun koteletter; sukkerroer salat med svesker og linolie | grøntsagsgryde; kanin stuvet i cremefløde |
| torsdag | fermenteret kvinde; hjemmelavet hjemmelavet | grøntsagsgryde; vagtel æg | ostemasse gryderet med kirsebær; grøn te med fructose | Boghvede suppe med olivenolie; stuvet kanin med løg; frisk gulerodssalat | majs makaroni; kogt tunge |
| fredag | naturlig yoghurt; banan | Mos kartofler (på vand, med vegetabilsk olie); kalkun kogt | infusion af hund rose; kiks | grøntsagssuppe med manga (løg, kartofler, selleri, grønne ærter, persille) med smør; vagtelæg; rødbedsalat med olivenolie | boghvede; stuvet kanin; saltet agurk (flere skiver) |
| lørdag | æbler bagt med kanel | grødgrød på vandet med græskarfrø og tørrede ferskner | damp ost kager | rødbeder på vand (løg, gulerødder, kartofler, rødbeder, grøntsager) med creme fraiche kogt kalkun | Olivier (kartofler, gulerødder, grønne ærter, kalkun, æg, lidt saltet agurk), klædt med rømme selleri salat med solsikkeolie |
| søndag | en drink af cikorie uden tilsætningsstoffer; brød med smør og ost | grød; dampkotelet; friske grøntsager med creme fraiche | yoghurt; kiks cookies | grøntsagssuppe (løg, gulerødder, sellerirot, kartofler, broccoli) med olivenolie; kødboller fra oksekød med ris | kylling kogt; Salat af friske gulerødder og æbler |
Skålene i tabellen er blot et eksempel på en menu til en ammende mor. Hver kvinde er i stand til selvstændigt at oprette sin egen individuelle menu baseret på hendes præferencer og smag.
Det er også værd at nævne den såkaldte festlige menu for en ammende mor. Det kan omfatte de produkter, som moderen normalt ikke bruger, men deres nummer skal være strengt begrænset.