Amning er en meget vigtig tid i barnets og morens liv. Hvor godt denne periode vil blive organiseret, afhænger barnets sundhed, immunitet, fysiske og intellektuelle udvikling. Og de kvalitetsprodukter, som en kvinde vil bruge, når de ammer, spiller en ekstraordinær rolle.
Produkter godkendt til amning
Nogle gange er sygeplejersker mødte, at mad skal begrænse sig i alt. Dette er flittigt "hjulpet" af deres råd den ældre generation og endda børnelæger.
Men i virkeligheden, hvis babyen kun er i amning, skal fødevarens ration gøres så forskelligartet som muligt. Derfor, hvad er der når ammer, bør min mor selv bestemme sig selv.
Listen over produkter med amning er ret omfattende. Den eneste regel, der skal overholdes: reducere ikke et sæt produkter og forbedre deres antal.
En mere alvorlig kost er ønskelig, hvis barnet tortureres af kolik. Men selv i denne periode anbefales det ikke at reducere din kost kraftigt. Fordi det hjælper barnet kun i sjældne tilfælde.
Så de produkter, der er tilladt til amning:
- grød på vandet (ris, boghvede, byg, perlebyg);
- Supper (bedre groats, grøntsager at komme ind omhyggeligt);
- kød (kalkun, oksekød, kanin, svinekød);
- Friske surmælksprodukter (kefir, naturlig yoghurt, fermenteret mælk osv.);
- grøntsager (kartofler, gulerødder, zucchini, selleri, løg, broccoli);
- frugt (grønne æbler, bananer, frosne bær - krus og kirsebær);
- brød, fortrinsvis sorte, usøde kager uden smag (havregryn, etc.);
- te (grøn, sort), compote, vinbær;
- pasta;
- Mælk, smør, ost og fedtfattig hytteost.
Ofte plejer mødre er interesserede i produkter, der forbedrer modermælkens kvalitet. Her kan du anbefale valnødder. Men husk, kunstigt stigende fedtindholdet i modermælk er fyldt med overskydende vægtforøgelse og problemer med fordøjelseskanalen.
Forbudt ved amning
Det er stærkt nødvendigt at afstå fra stærke ånder. Det anbefales ikke i denne periode at drikke meget kaffe.
Supper bør kun fremstilles på sekundære bouillon, især til kylling. Fordi hendes kød indeholder antibiotika og hormoner, der er absolut ingen skram.
Det er også værd at være opmærksom på allergifremkaldende fødevarer, der kan forårsage problemer ved amning.
Strengt taget bør nye produkter med amning introduceres i kosten omhyggeligt. Men generelt er en øget allergisk reaktion forårsaget af:
- citrusfrugter, jordbær, eksotiske frugter;
- slik, honning, chokolade;
- kaviar og skaldyr;
- æg, mælk, yoghurt;
- jordnødder
Hvilke produkter under amning vil blive spist af moderen afhænger af, hvor meget barnet vil blive udsat for allergi i fremtiden.