Blandt alle andre faste dage kan appledagen kaldes, måske den mest nyttige til menneskekroppen. Absolut alle moderne medicinske studier genkender en fastedag på æbler som en ideel del af enhver korrekt og hurtig kost.
Her er nogle af grundene til, at diætister mener, at æbler er den mest egnede mad til en effektiv dag med losning:
- Æbler indeholder meget få kalorier, men på trods af det er de i stand til at give vores krop med rigelig energi.
- Æbler hjælper kroppen med at bryde ned og bringe mere fedt ud end normalt. Dette er en kompleks og ikke kendt proces. Æbler langsom fordøjelse, og det er derfor, at pektinerne og fructosen indeholdt i dem, bidrager til bedre forarbejdning af fedt i leveren. Således vil en apple losningsdag hjælpe hurtigere brænding af fedt, der er lagret i kroppen.
- Med afføringsegenskaber balancerer æbler effektivt stofskiftet og letter mavefunktionen. Derfor kan du ved at arrangere dig selv en eller to uger en apple-aflæsningsdag, fjerne fra kroppen akkumuleret i den unødvendige slagge.
Lad os også sige om hvorfor æbler skal være i vores kost hver dag - og ikke kun på faste dage:
- Æbler er frugter, der indeholder mere end 300 næringsstoffer og syrer. Alle af dem hjælper usædvanligt med vores lever, og æblesyre fremmer opløsningen af gallesten. Om aftenen skal du være sikker på at spise et æble inden du går i seng.
- Æbler hjælper folk med aterosklerose og hypertension.
- Mennesker, der lider af forstoppelse, kan spise 2-3 æbler om morgenen på tom mave til en kur i en til to måneder.
Hvordan tilbringe en fastedag på æbler?
Alt du skal gøre er at vælge 1,5-2 kilo af din favorit æble sort og jævnt spise dette beløb hele dagen. Du bør også drikke en dag før 2 liter vand.
Tre losningsdage på æbler
Edgar Cayce tilbyder en sådan kost af afgiftning. Det varer i tre dage og er en effektiv metode til at rense kroppen, så du ikke kun kan udnytte fordelene ved æblesyre - som hjælper med vægttab, men også mange plantefibre og pektin - der understøtter det sunde tarmarbejde.
Diætprogrammet (fra 1. til 3. dag):
- i løbet af dagen spiser du så mange æbler som du vil
- om aftenen den 3. dag før du går i seng, drik 2 teskefulde olivenolie - for at hjælpe din lever slippe af med toksiner.
Kost regler:
- drik mindst 2 liter vand om dagen.
Ikke tilladt:
- sodavand;
- alkohol;
- sukker eller sødestof;
- kaffe;
- salt.
Efter afslutningen af kosten skal du følge et afbalanceret og sundt ernæringsprogram.
Inden du starter disse fridage, spørg råd fra den læge, du stoler på.
Aflæsning dag på æbler med yoghurt eller cottage cheese
Kefir samt æbler hjælper meget godt med at reducere kropsfedt. Derfor vil kombinationen af yoghurt og æbler også være en ideel aflæsningsdag for at tabe sig. I en dag anbefales det at spise 1,5 kilo æbler og drikke 1,5 liter kefir.
Kefir-apple losning dag kan erstattes med ostemasse-æble. På denne aflæsningsdag lager du 1-1,5 kilo æbler og 400-600 gram fedtfattig cottage cheese - som du deler i 6 portioner og spiser i løbet af dagen. Glem ikke at drikke vand.