Enhver sød tand drømmer om at tabe sig ved kun at bruge de mest lækre fødevarer. For dem der elsker vandmelon er der ingen problemer med dette, for denne vidunderlige frugt er simpelthen skabt for at arrangere behagelige vandmelondage til det på en varm sommer!
Aflæsningsdage: fordel og skade
Først og fremmest finder vi ud af, hvor nyttige losningsdagene er. Faktum er, at kropet fra tid til anden er meget nyttigt at arbejde i en mild tilstand, som giver aflæsningsdage. Hvis der under normal ernæring skal kroppen producere en masse enzymer for at nedbryde alle former for fødevareforbindelser og fibre, og hvis du er glad i fastfood og andre skadelige fødevarer, skal kroppen arbejde på grænsen. Aflæsning samme dag, som er en mono-kost (en diæt, hvor kun ét produkt er tilladt), gør det muligt for kroppen at tage en pause fra hårdt arbejde og begynde at genoprette hvad der behøver det.
På den anden side er lossedage en stressende situation, og kroppen kan aktivt opbevare fedt, hvis noget lignende sker igen. Dette kan nemt forhindres: Brug simpelthen aflæsningsdage systematisk, for eksempel på mandage og torsdage. Derefter vil kroppen blive brugt, og din vægt vil langsomt falde (dog losning mere hjælper med at opretholde en normal vægt).
Aflæsningsdag på vandmelon
Der er muligheder for losning af dage på vandmelon, strengere og blødere:
- mulighed først, streng . For hele dagen kan du kun spise en vandmelon - helst hver 2-3 timer. Derudover kan du kun drikke vand;
- anden mulighed, blød . Ud over vandmelon er der blevet tilføjet tre tynde skiver rugbrød til dagens ration, som ikke må spises på én gang, men til tre måltider. Ellers forbliver systemet det samme.
Hvis du er bekymret for, hvordan du kan modstå en fastedag, er det bedre at vælge den anden mulighed med det samme. Også, hvis det er muligt, tilbringer denne dag, så du ikke er fristet af andre produkter, behøvede du ikke meget og aktivt bevæger dig, og du havde altid adgang til toilettet (vandmiljø har rent faktisk vanddrivende egenskaber).
Hvordan tilbringe en fastedag?
Den mest effektive losningsdag vil være, hvis du ikke går i stykker. Så det er vigtigt at organisere denne vigtige begivenhed korrekt:
- Fej ud af syne (eller bedre og ikke køb i det hele taget) slik, snacks, alle produkter, der kan forføre dig.
- Hvis det er muligt, frigør din tidsplan, selvom du ikke har for meget arbejdsbyrde - fra træthed kan du ikke bryde sig om alle regler og spise, ødelægge losningen.
- Det er ikke nødvendigt at planlægge for en dag sportsbegivenheder, ture til besøg, i caféer og andre steder, der kan provokere dig at spise for meget.
- Hvis du går på arbejde, skal du ikke forvente at vente på middag, og så - middag, tag med dig en beholder skåret i små stykker vandmelon pitted og en gaffel, så du kan
let at spise næsten hvor som helst.
Hvordan kommer man ud af en fastedag?
I en fastedag vil du miste omkring 1,5 kilo vægt. For ikke at starte den fulde dag i fuld, skal du først tilføje til rationens grøntsagssalat med et par stykker brød. Kun på en dag kan du tilføje et lille stykke kyllingekød, og derefter gradvist komme til den normale kost, men bedre - en sund version af det! Denne aflæsning vil gøre det muligt for dig at tilpasse tallet betydeligt i en måned, forudsat at du har to forsendelsesdage om ugen. Således er det muligt at spise fuldt ud i de dage, der er straks inden udladningsdagen, og i resten af kosten vil være let.