Uanset hvor effektivt dit vægttabsystem er, vil du senere eller senere opleve "plateau-effekten". Dette er det øjeblik, hvor kroppen modtager et signal fra hjernen, at det er tid til at stoppe den ubekymrede ophobning af akkumuleret fedt, er det nødvendigt at mobilisere kræfter for at overleve "hungersnød". "Plateau" opstår på enhver kost, fordi kroppen er bange for at dele med deres besparelser, og du minder ham om faren for en sultfølelse i maven.
Så for at "bedrage" dig selv, skal du bruge en meget enkel og effektiv diæt baseret på fiber .
Principper for kost
Du reducerer fedtindtaget til 20 g pr. Dag, alle skal være flerumættet (olivenolie, fisk, skaldyr). Derudover kan du forblive på din tidligere diæt, som har revnet på grund af "plateauet". Selvfølgelig skal du spise moderat, sænke kaloriindholdet og fokusere på grøntsager og frugter.
Denne kost kan kaldes et simpelt, men meget effektivt vægttabsystem på grund af følgende faktor - du spiser 8 spsk om dagen. Fiberpulver.
Fiber er en slags kulhydrater, der ikke fordøjes af vores krop. Det svulmer inde i os og giver en følelse af mæthed (påvirker receptorer, som signalerer en tilstrækkelig strækning af maven til hjernen) og lindrer også forstoppelse ved at skubbe afføringen masser.
Fiber findes i grøntsager og frugter, men da vi selv ikke kan spise den mængde grønt, der helt vil slippe af med følelsen af sult, bør der tages farmaceutiske muligheder for fiber.
Sådan en simpel og effektiv kost til vægttab sidste omkring en måned. 4 gange om dagen tager du fiber til 2 spiseskefulde. omrøre eller klemme det med enhver naturlig væske.
Ved hjælp af dette værktøj vil du slippe af med sult , og din hjerne vil ikke blokere processen med at brænde fedt, som med en regelmæssig kost.