Kost på havregryngrød - en af de mest effektive monodiet, designet i en uge. Det hjælper med at sige farvel til 3-5 kg. Derudover er det i modsætning til de fleste andre mono-dieter havregryn ikke kun kontraindiceret for personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, men tværtimod hjælper det med at regulere fordøjelseskanalerne og forbedre deres velbefindende. Derudover er havregryn, eller ret havreklid - en vidunderlig tilføjelse til Ducane-kosten, men havregryn selv med denne kost er forbudt.
Hvordan laver man diætetisk havregryn?
Den grundlæggende regel for madlavning af havregryn til denne kost - den er kogt på vandet, så tabe sig vil være mere effektivt. Tilsætningen af smør og sukker er også udelukket.
Grød fra hele korn af havre
ingredienser:
- Hele havregryn - 200 g;
- vand - 1 l;
- Krydderier (anis, kanel) - til smag;
- salt og grøntsag - olie til smag.
forberedelse
Først skal du forberede rumpen. For at gøre dette skal du vaske det, fylde det med vand og lade det være i ca. 5 timer. Derefter flettes vandet, skylles, dækker det tilberedte korn i en gryde med 0,6 liter koldt vand og koge på lav varme i 40 minutter. Derefter tilsættes det resterende vand, tilsæt salt, kog grødene, indtil det bliver tykkere (ca. 30 minutter). Server korn, ved at tilføje vegetabilsk olie, frugt og krydderier til det.
Sådan grød er en af de mest sunde sorter af havregryn, indeholder maksimalt nyttige stoffer med et minimum af kalorier.
Havregryn grød
ingredienser:
- flager "Hercules" - 3 kopper (omtrentlig);
- vand - 4,5 kopper;
- salt - efter smag.
forberedelse
Flager hæld vand ved stuetemperatur, lad om natten. I princippet kan dette trin være begrænset, så i havregryn vil være mere nyttige stoffer. Men hvis det ikke passer dig, så kan du tage mængden af flager, der er nødvendige for en portion, placer dem i kogende vand (forholdet mellem flager og vand er 1: 1,25) og kog ved lav varme i 3-5 minutter under konstant omrøring. Salt, sluk for varmen og lad stå under låget i 5 minutter.
Sådan havregryngrød er en vidunderlig variant af morgenmad, både under kost og udenfor det.