Tips til at tabe sig efter at have født fra Pink

Under graviditeten fik den berømte sanger Pink en masse ekstra pund, og alt fordi hun ikke nægte sig selv en yndlingsføde. Ifølge hende overgik hun bare med ostekage og andre tærter, og især hun ønskede salt og sur. Men efter fødslen lykkedes det at tabe sig med 25 kg og vende tilbage til en smuk form, nu er hun basen demonstrerer til hele verden sin utroligt smukke tryk og slanke talje.

Hendes største sejr er sangerinden, at hun holdt op med at ryge, så snart hun lærte at hun var gravid. Som du ved, bidrager dette trin til et sæt ekstra pund, men det påvirker ikke sangerens tal. Selvfølgelig har du ikke råd til at ansætte en træner, der vil gøre dig til at lave sport og afhente de perfekte øvelser til dig. Men der er grundlæggende anbefalinger, som enhver kvinde kan følge.

Sports tips

Umiddelbart efter fødslen startede sangeren med vandreture, der jævnt skiftede til løb. Efter et stykke tid vendte Pink tilbage til sin grundlæggende forstærkede træning: i en time viet hun cardio til belastninger og skiftede derefter til power yoga, som hun også tilbragte omkring en time til at øve. Hertil kommer, sammen med sin træner, var sangerinden engageret i kickboxing og jogging. Træningen fandt sted 6 dage om ugen. Men i øvrigt praktiserede hun også ved øvelsen af ​​hendes show Pink og tabte ekstra pund.

Flere yndlingsøvelser af sanger Pink:

  1. Til den første øvelse har du brug for en fitball. Benene skal placeres på bolden, og hovedvægten skal være på håndfladen, kroppen skal være parallel med gulvet. Alternativt skal du hæve dine ben, så der er 45 grader mellem dem. Gør 10 gentagelser med hver fod.
  2. Læg ned på gulvet og hæv dine ben på en sådan måde, at de er vinkelret på gulvet. Overfør hovedet og fastgør det til låsen. Ved udånding rives hovedet og skuldrene og strækker sig til benene ved indånding tilbage til startpositionen. Gør 10-15 gentagelser.
  3. Ligge på gulvet, hæv dine ben, så mellem dem og gulvet var omkring 45-50 grader. Ved udånding er det nødvendigt at rive torsoen fra gulvet og strække opad, så kroppen og arme er parallelle med benene. Pas på, at dine ben ikke bøjes i knæene. Gentag denne øvelse 10-15 gange.

Derudover kan sangerinden gøre stretchøvelser, og hun kan nemt sidde på garnet.

Tips til korrekt ernæring

Efter fødslen af ​​barnet genoptog sangerinden sin kost og nægtede sådan en yndlings cheesecake. Nu hendes daglige menu inkluderede kun nyttige produkter. I bund og grund plejede Pink at spise kål og andre grøntsager, samt kyllingefilet og fisk.

Omkring den skandale sangerens menu så så ud:

  1. Morgenmad bestod af en portion havregryngrød samt 1 kogt hårdkogt æg.
  2. Til frokost spiste rosen et stykke kogt kalkun og grøntsagssalat,
    som bestod af yndlingsgrøntsager, men ikke stivelsesholdige. For at fylde salaten har du brug for enten olivenolie eller simpelthen citronsaft.
  3. Til middag spiste sangeren et lille stykke laks, som skal bages eller koges til et par.
  4. Snacked Pink med hendes yndlingsfrugter. I almindelighed er sangens diæt herbalprodukter, selv på ferie forbereder hun de rigtige og sunde retter, for eksempel pelmeni med bønner.

Singer Pink anbefaler ikke at bruge en række ekstreme kostvaner eller faste, som følge af den tabte vægt vil vende tilbage, og denne metode til at tabe sig kan være dårlig for dit helbred. Derfor er det bedre at tabe gradvist, men korrekt. Således, der opfyldte alle ovenstående anbefalinger, tabte sangeren 25 kg om året, men hun kan med sikkerhed sige, at resultatet er det værd.