Det smarteste vægttab er improvisation med nyttige produkter. Vi kombinerer alle de gode egenskaber og får et godt resultat uden stor indsats. Kost på rødbeter og kefir er et ideelt eksempel på denne svindel. Når alt kommer til alt, i dette tilfælde plus et plus giver den ønskede minus i kilo.
Lad os starte med de nyttige egenskaber ved en kost på kefir og fibre af en lang række grøntsager og frugter, og fortsæt derefter med at diskutere den enkle menu.
Fordele ved kefir
Kefir vil ikke blive skrevet til dig af nogen læge, men alle fordi dets anvendelighed og behovet for anvendelse er underforstået som en truisme.
Stadig II Mechnikov hævdede, at kefir er livets eliksir for mennesket. Efter hans mening (vi lægger vægt på lærerens syn), bliver en person gammel, fordi hans tarm simpelthen rådner, den nyttige mikroflora erstattes af putrefaktive bakterier. Og alt for, at den mad, vi spiser, ikke hjælper fordøjelsen.
Vil kefir redde menneskeheden fra aldring - endnu ikke bevist. Men fordelene ved det daglige forbrug er bevist af de selvfølgelige gunstige egenskaber ved selve produktet:
- kefir absorberes meget let af kroppen og hjælper parallelt med at assimilere andre fødevarer;
- kefir oxiderer det alkaliske miljø, der er opstået i maven på grund af overdreven forbrug af animalske produkter;
- dette surmælksprodukt vil lindre metaboliske forstyrrelser;
- kefir - en ideel menukomponent i sygdomme i galdevejen;
- det sænker blodsukkerniveauet
- genopretter den intestinale mikroflora ved en dysbakteriose efter modtagelse af antibiotika;
- kefir indeholder vitaminer fra gruppe B, calcium, fluor, kobber, jod og også nyttige bakterier til vores intestinale mikroflora;
- lindre søvnløshed, hævelse og slapper af i nervesystemet
- reducerer risikoen for kræft.
Diæter med kefir
Det første system af kost til vægttab - en kost for kogte rødbeder med kefir.
På dagen skal man spise 1 kg kogte rødbeder og 1,5 liter kefir. Dyrens varighed er 7 dage. Desværre, efter den første dag, forlade mange ideen at tabe sig, fordi kogt bete uden tilsætningsstoffer er meget deprimerende.
For at klare bødenes smag skal vi designe og forberede rødbeder-kefir-cocktails.
Kog rødderne, fordel den i 6 måltider. Bare distribuere og kefir. Tag en servering af rødbeder og kefir, vis dem i en blender indtil glat. Denne cocktail skal spises en uge, hvorefter du vil bemærke, at du har slået af med ødem, og udseendet af cellulite er blevet klart mere beskedent. Brugen af denne kost med rødbeder er dækket i kosten baseret på to diuretika. Hvis du føler dig alvorlig sult om aftenen, og din daglige dosis af fødevarer allerede er løbet tør, tag fatigt fat på den næste flaske kefir.
Den anden mulighed er en kost på kefir og grøntsager. Dette er også en syv-dages kost med 3 måltider om dagen. Vi tilbyder dig muligheder for morgenmad, frokoster og middage at vælge imellem:
Morgenmad (hver dag imellem morgenmad og frokost skal du drikke 1/2 l kefir):
- cottage cheese med creme fraiche
- to bagt æbler med kanel;
- 200 g tørret frugt;
- Mos kartofler med creme creme;
- 150 g nødder;
- boghvede;
- Salat fra tomater, løg, salatblade og olivenolie.
Frokoster (dagligt i intervaller mellem frokost og aftensmad skal du drikke ½ liter kefir, vægten af en frokostret er 250 g):
- hash;
- borsch grøntsag;
- Boghvede suppe;
- tomat suppe;
- ost suppe;
- kål suppe;
- grøntsagsgryde.
Middage (hver dag efter aftensmad skal du drikke 1/2 l kefir):
- Salat fra tomater, Agurker, Neostrogo ost;
- stuvede grøntsager;
- mælk boghvede grød;
- stuvede grøntsager med svesker og rosiner;
- kartofler "i uniform" med olivenolie;
- risgrød med kogte grøntsager;
- damp omelet.