Hvad skal være den ideelle kost til vægttab til sommeren - dette spørgsmål kan ofte høres fra det retfærdige køn. Siden sommeren er en årstid med grønne planter, sæsonbetonede grøntsager og frugter, er den bedste mulighed menuen med direkte deltagelse. Men her er der forskellige muligheder.
Den bedste kost til sommeren
Den enkleste og mest effektive er salat kost. Dens essens ligger i brugen af en række friske grøntsager af nogle frugter, hvoraf der laves friske salater til hvert måltid. De bør fyldes med vegetabilsk olie, fedtfattig yoghurt og cremefløde, grøn te uden sukker, nødder og tørrede frugter , som også kan lægges i salat, er også acceptable. Den første uge af menuen bør udelukkende bestå af grøntsager, i den anden uge til dem kan du tilføje en dag, et stykke kogt kød, fisk eller kogt æg.
Andre effektive kostvaner til sommeren
En anden populær kost til vægttab om sommeren er suppe. Det er også ret simpelt og består af daglig forbrug af lette grøntsagssupper. Der er mange opskrifter til sådanne retter, eller du kan endda prøve
På kort sigt - i en uge eller højst 14 dage - kan du vælge en frugt og bær kost. Det giver mulighed for forbrug af forskellige frugter og bær samt lavmælk, surmælksprodukter i små mængder. Frugter kan spises rå eller bages i ovnen. Du kan også drikke naturlige juice, compotes, frugtdrikke.