Kefir kost af Larissa Dolina

Mange husker Larisa Dolina, en meget tung kvinde, men nu er hun slank og smuk og ser yngre ud end 20 år siden. Dette er et glimrende eksempel på, hvordan en person kan klare fylden og finde en slank, smart krop ved hjælp af hans indsats. Overvej hvad kefir diæt af Larisa Dolina er.

Kefir Diet Valley: features

Larissa-dalen og dens kefir-diæt inspirerer håb hos mange kvinder. Det er dog værd at bemærke, at kostoptionen, beregnet i 7 dage, ikke fører til et så fantastisk vægttab. Korte kostvaner er altid kun en måde at sætte kroppen i orden før ferien (eller umiddelbart efter dem). De giver ikke langsigtede resultater.

Faktum er, at overskydende vægt er fedtholdige aflejringer. Og de fysisk kan ikke forsvinde hurtigere end 1 kg om ugen under normale forhold for kroppen. Med andre ord, ved at nægte mad, sætter du kroppen i stress, og han mener, at sulteperioden er kommet. Dette får ham til at reducere stofskiftet og tilbringe endnu færre kalorier. Ja, du vil tabe i denne uge, men hvis du begynder at spise som sædvanlig, begynder din krop straks at opbevare fedt i tilfælde af den næste sult - og det vil være meget effektivt, fordi metabolisme reduceres, og der bruges en minimal kalorieindhold på vigtige funktioner. Derfor er det næsten umuligt at tabe sig på en kort kost og ikke komme sig efter den.

For at tabe for evigt, skal du skifte til den rigtige lavt kalorieindhold, hvilket eliminerer alt fedtet, stegt og sødt. Hvis sådan mad bliver en livsstil, vil du glemme, at når dit liv bestod af konstante vægtændringer og forsøg på at tabe sig.

Tilbage til kefir diæt af Larisa Dolina er det værd at bemærke, at det er ret egnet til at fjerne kilo på kort tid. Det kan også bruges som en rensning og normalisering af tarmen, før du skifter til en sund kost.

Kefir kost Larissa Valley: menuen

Et vigtigt element i denne diæt er, at det sidste måltid skal ende senest kl. 18.00. Derudover er der et krav til hovedproduktet - kefir skal være 1% fedt. Alle produkter skal opdeles i 4-5 lige portioner og spise med intervaller på ca. 3 timer. Alle måltider er tilberedt og forbrugt uden salt og sukker.

  1. 1 dag - 400 g bagt kartofler og 2 kopper 1% kefir.
  2. Dag 2 - 2 pakker fedtfri cottageost og 2 kopper 1% kefir.
  3. Dag 3 - 2-3 æbler eller appelsin eller pære og 2 kopper 1% kefir.
  4. 4 dage - et kogt kyllingebryst med krydderier, men uden salt og 2 kopper 1% kefir.
  5. Dag 5 - 2-3 æbler eller appelsin eller pære og 2 kopper 1% kefir.
  6. 6 dage - en 1,5-liters flaske kulsyreholdigt drikkevand.
  7. Dag 7 - 2-3 æbler eller appelsin eller pære og 2 kopper 1% kefir.

For at opretholde resultaterne af kosten bør du opgive alt mel, fedtholdig, stegt sød i yderligere 2-3 uger - så meget tid er nødvendig for, at kroppen minimerer "vænnet" til en ny vægt. Forresten er yoghurt meget nyttigt for kroppen, og det vil være meget godt, hvis du tager det som regel altid at drikke det før du går i seng eller til en eftermiddagsmad. I fremtiden kan skadelige og søde retter få lov til et par gange om ugen. Efter et sådant vægttab skal du hele tiden kontrollere vægten, og hvis pilen i skalaerne kryber opad, er det nødvendigt at opgive de ikke-diætretter igen.

Gentag denne diæt kan ikke være mere end 3-4 gange om året med intervaller på mindst 3 måneder. Dette er en ubalanceret kost, og bedst af alt er den velegnet til nødsituationer, og ikke for at tabe sig i ordets fulde forstand.