Ær kost til vægttab - de bedste muligheder for vægttab

Hvis nogle mennesker kan lide dette produkt og altid koge med det en række retter, så vil en påmindelse om det forårsage mere latter end glæde hos andre. Men ikke alle ved, at ærediet er en af ​​de mest effektive i bekæmpelsen af ​​overskydende kilo.

Er ærter nyttige, når du taber?

De, der ønsker at finde en smuk figur, er ofte interesserede i, hvad der er brug af ærter til vægttab. Kroppen absorberer perfekt denne bønneplante, som endda kan kaldes et fedtforbrændingsprodukt . Han kan blive en pålidelig assistent i behandlingen af ​​forskellige sygdomme og forårsager dermed ikke sundhedsskader. Ærter vil hjælpe:

• forbedre stofskiftet;
• rense tarmene, som vil have en gavnlig indvirkning på kroppens funktion
• har en gavnlig virkning på fordøjelsen
• fjern slag og toksiner
• normalisere blodtrykket.

Ærter i kosten betragtes som meget effektive, fordi det mætter kroppen og lindrer følelsen af ​​sult. I kampen mod overskydende vægt er det også godt, fordi det indeholder lysin. På grund af denne aminosyre er metabolisme betydeligt accelereret . Planten indeholder vitaminer, der er nyttige til kroppen (grupper B, H, PP, K) og sporstoffer (magnesium, zink, kobber, silicium, kobolt, molybdæn), som ikke kun bidrager til vægttab, men også kroppens sundhed.

Ærter kost til vægttab

En af de mest effektive anses for en sådan transformationsmetode som en kost på ærter. Syv dages ærter er lavt kalorieindhold og indeholder tre måltider om dagen uden snacks. Et sæt produkter, hvoraf en kost er sammensat:

• havregryn med æble
• kaffe uden sukker;
• grød med en bønneplante;
• kogt kyllingebryst med dåse ærter;
• yoghurt;
• supper;
• fisk;
• frugt.

Med en tre-dages monodie kan du kun spise grød og drikke mindst to liter vand. Når du taber med grønne ærter, skal du skifte to dage med brug af en særlig salat, der omfatter olivenolie klædt med grønne ærter, æbler, grønne og gulerødder.

1. I kosten af ​​den første og tredje dag skal være lavt kalorieindhold og til frokost nødvendigvis - en salat.
2. Menuen på den anden dag i sig selv indeholder kun en salat.

Ertedie - 10 kg om ugen

Ved hjælp af ærter kan du tabe ti kilo. Kogte ærter med en kost anses for meget effektive. Den omtrentlige ration for hver af dagene ser sådan ud:

Ætegrød - Kost til vægttab

Denne ret er en fremragende sideskål og er meget nyttig, fordi den er rig på proteiner, vitaminer og sporstoffer. På det om bare en uge er der en mulighed for at tabe sig med fem kilo . Eksempler på elsystem:

1. Morgenmad: cottage cheese med frugt, te eller kaffe.
2. Snack: - et æble, en pære eller en appelsin.
3. Frokost: en skål af ærter (at vælge imellem) og kogte grøntsager.
4. Snack: frugtjuice.
5. Middag: - Stew and fish.

Med en skål som ærtegrød er kosten enkel og meget nyttig. Dette krydrede produkt kombinerer perfekt i forskellige retter med enhver grøntsag. Denne garnering er meget nærende og vil derfor i lang tid ikke genere sig sulten. Denne metode vil være nyttig for dem, der lider:

• hypertension;
• anæmi;
• anæmi;
• dermatologiske sygdomme.

Ernæringseksperter anbefales dog ikke at misbruge denne skål, fordi det kan føre til flatulens. Det anbefales ikke at bruge det når:

• diabetes;
• sygdomme i fordøjelseskanalen;
• gigt.

Kost "ærtsuppe"

Opskriften til en suppe favorit hos mange af os er ikke egnet til transformation, fordi den er kogt på en fedt bouillon med tilsætning af skræk og kartofler, som er for højt i kalorier. Det er vigtigt at vide, hvordan man korrekt tilbereder suppe med en kost. For alle, der ønsker at sige farvel med ekstra pund, er der en stor analog. Denne ærtsuppe med en kost vil være den bedste assistent.

Dietærtertsuppe

ingredienser:

• vand - 5 l;
• selleri rod - 200 g;
• gulerødder - 2 stk.
• ærter - 1 glas;
• løg - 1 stykke;
• olivenolie - 1 liter.

fremstilling:

1. Om aftenen, hæld ærter koldt vand.
2. Om morgenen er bønneplanten dækket af en forkogt vegetabilsk bouillon.
3. Brew til klar.
4. Mens madlavning suppe, ryd gulerødder og løg.
5. Gulerødder og løg overføres til en opvarmet ovn.
6. Bagt grøntsager sættes i suppe i et par minutter, indtil de er kogte.
7. Salt og krydderier tilsættes til smag.

Kost på ærter og bønner

Denne form for transformation, som andre, har sine ufuldkommenheder. Ved sin ende er det vigtigt ikke at få overskydende vægt igen. Af denne grund er det fornuftigt at tage sig af den rigtige vej ud, spise afbalancerede og små portioner. Efter seks timer er det bedre ikke at spise og samtidig i din daglige rutine omfatter fysisk aktivitet. Kogte ærter til vægttab er den vigtigste ingrediens. Menuen for "bønne" -dagen kan være som følger: