Udviklet en omtrentlig menu kost Hayley Pomeroy sigter mod at fremskynde stofskiftet, og det er, som eksperter siger, den vigtigste komponent i vægttab. Ernæringseksperten hævder, at at overholde alle referencer, det er muligt at vokse tynd i 10 måneder til 10 kg, fristende lyder, om ikke så?
Regler og menu for hver dag af Haley Pomeroys kost
For at skabe sin metode til at tabe sig, har Haley opdaget nye love om biokemi og fysiologi. Hun siger, at legemsvægt ikke afhænger af mængden af kalorier, der forbruges af en person, og den største fjende af fedme er en langsom metabolisme. Pomeroy forbyder ikke at spise forskellige desserter, men hun er imod alvorlige begrænsninger i mad.
Menuen for hver dag i Haley Pomeroys kost er designet til en måned, med hver uge opdelt i tre faser med deres opgaver: I første fase vælges kosten for at slippe af med stress, og det varer to dage. Grundlaget for menuen - kulhydrater , i mængden af fedt og protein bør reduceres. Af stor betydning er hjertebelastningen.
I anden fase er fedtreserverne låst op, og det varer to dage. Diætmenuen af Hayley Pomeroy er baseret på proteiner, men antallet af andre stoffer er vigtigt at reducere. Det anbefales at supplere kosten med styrketræning.
I tredje fase bliver fedtet brændt intensivt, og det varer i tre dage. Menuen er primært designet til forbrug af fedt og frugt, men mængden af protein og kulhydrater bør reduceres. Hvad angår motion, er det værd at give præference til gymnastik, yoga og massage.
For at gøre en menu korrekt skal du udelukke ikke-naturlige og fedtfrie fødevarer samt tørrede frugter, saft, majs, hvede og soja. Kategori forbudt omfatter mejeriprodukter, samt kaffe, chokolade og alkohol.
Menuen er baseret på fraktioneret ernæring, det vil sige at du skal spise fem gange om dagen og med regelmæssige mellemrum - 3-4 timer. En anden regel - Morgenmad er nødvendig senest en halv time efter opvågnen. Ernæringseksperter anbefaler at spise frosne fødevarer, der bedre påvirker figuren. Det er nødvendigt at drikke vand, hvilket er vigtigt for stofskiftet.
Hailey Pomeroys menu ser sådan ud:
Hvis måneden for at slippe af med overskydende vægt er ikke nok, skal kosten gentages fra begyndelsen. For at løse resultatet og ikke være bange for, at vægten vender tilbage, er det nødvendigt at afslutte kosten korrekt. Ernæringsekspert anbefaler fortsat at følge anbefalinger, ernæringsdata, samt lede en aktiv livsstil og tage vitaminer.