Vi er vant til at hvert produkt i sin naturlige form er meget mere nyttigt end i forarbejdet, men denne regel gælder ikke for surkål. Det er bevist, at dette produkt indeholder mere nyttige sporstoffer end den samme kål i sin friske form! Og i betragtning af at kål er en af de letteste fødevarer med lavt kalorieindhold, kan en surkålsdyr kaldes et af de mest effektive og nyttige ernæringssystemer.
Kål surkål under en diæt
Sauerkraut er en fremragende kilde til vitaminerne A, B og C, så du kan regne ikke kun med vægttab, men også på at øge immuniteten. At bruge en sådan mono produkt praktisk taget ved enhver kost, der ikke begrænser en kost strengt. En simpel måde at begynde at reducere med lidt eller ingen ændring er tilsætning af 300 gram af sådan kål til den daglige kost, og bedst af alt - som en skål til middag og frokost. På et tidspunkt er for meget kål at spise ikke anbefalet, det kan provokere flatulens.
Effekten vil være svag, hvis du ikke træffer yderligere foranstaltninger. Det er nødvendigt, som med enhver kost til vægttab, at begrænse brugen af simple kulhydrater. Denne kategori omfatter alle produkter, der indeholder sukker (det vil sige enhver form for slik, undtagen frugt) og alle melprodukter - brød, ruller, bagværk, "konfekture".
For at opnå maksimale resultater er det nødvendigt at begrænse brugen af salt samt at nægte at stege i madlavning. Ethvert produkt i kogt, bagt, stuvet, dampet eller grillet måde vil være meget mere nyttigt i denne periode, da det ikke bærer overskydende kalorier på grund af det fedt, der anvendes under stegning.
Sauerkraut: Kost i 14 dage
Hurtigt reducere vægten foran en vigtig begivenhed vil hjælpe dig med en let kost på surkål, hvilket resulterer i at du kan miste 5-6 kg. Det er baseret på en sund kost og bærer ikke meget skade på kroppen.
Her er et par menuvalg, der skal følges:
Mulighed 1
- Morgenmad - stegte æg, to æg, en agurk, te.
- Frokost - en del af lette ostesuppe med grøntsager, surkål.
- Snackbagt æble, te.
- Middag - kyllingebryst, stuvet med courgette eller simpelthen courgette, surkål.
Mulighed 2
- Morgenmad - grødgrød med rosiner uden sukker, te.
- Frokost - en portion suppe med oksekød bouillon, surkål med løg.
- Snack - yoghurt er en klassisk usødet.
- Middag - surkål og bagt fisk.
Mulighed 3
- Morgenmad - en del af cottage cheese med et æble, te.
- Frokost - kyllingesuppe, surkål med tranebær.
- Eftermiddagsmad - enhver frugt, te.
- Middag - bagt oksekød med broccoli, surkål.
Mulighed 4
- Morgenmad - et par kogte æg, havkalk, te.
- Frokost - en del af suppe, surkål.
- Eftermiddagsmad - en del yoghurt med klid eller klid.
- Middag - grillet kylling uden hud og garneret med kål surkål.
Mulighed 5
- Morgenmad - grød boghvede med grøntsager (løg, gulerødder), te.
- Frokost - grøntsagssuppe med æg, surkål.
- Snack er en nem ostemasse, te.
- Middag - surkål, en del af stuet blæksprutte.
Calorie-dag diæt på surkål - cirka 1000 kalorier om dagen. På en sådan kost vil du hurtigt reducere vægten. Du kan skifte dag i en diæt med surkål i en hvilken som helst rækkefølge, vigtigst af alt - alle to uger skal nøje overholde den foreslåede kost.
Hvis du ser tættere på aftenen, hvad du vil spise, og alle dine daglige måltider, du allerede har brugt, kan du også drikke et glas fedtfri yoghurt med fiber.