At tabe sig, er det ikke nødvendigt at bruge kun oversøiske produkter, som er meget dyre. Det er nok bare at gå ud til haven eller købe kål på markedet. Mange kvinder har længe brugt kål til vægttab, som de hurtigt mister overskydende kilo.
Fordele ved kål for at tabe sig
- Under vægttab kan du bruge enhver form for kål, fordi hver af dem er lavt kalorieindhold. Dette gælder for surkål og havkål. Det laveste kalorieindhold (12 kcal pr. 100 g) findes i Peking kål.
- I denne grøntsag er der en enorm mængde tartronsyre, hvilket forsinker processen med at omdanne kulhydrater til fedtstoffer. En sådan syre findes kun i friske grøntsager, når den er varmebehandlet, falder den simpelthen.
- Frisk kål til vægttab leverer kroppen med alle de nødvendige vitaminer og mikroelementer.
- Denne grøntsag har en positiv effekt på blodsukker, lever og nyrefunktion, og øger også stofskiftet.
- I kål er der en masse fibre, som positivt påvirker tarmens arbejde og renser det af forfaldne produkter.
Nu skal du ikke være i tvivl om, hvorvidt kål til vægttab er nyttig, for at føle det på dig selv, prøv at bruge aflæsningsdage. Denne metode af kost er bedst ikke at bruge mere end 4 dage, for ikke at skade din krop.
Eksempel på en menu til slankning med kål
Til madlavning må du ikke bruge salt, og glem ikke at drikke vand.
- Breakfast. Siden om morgenen anbefales det at drikke 1 kop te eller kaffe , så kun uden sukker.
- Frokost. Forbered en kål salat, som du kan fylde med en lille mængde vegetabilsk olie. Hvis du ikke kan tilfredsstille din sult, spis 1 kogt æg.
- Middag. Det er tilladt at spise 200 gram magert kød, som skal koges. Kød kan erstattes med fisk i samme mængde og en anden drikker et glas fedtfattig kefir.
Kål hjælper også med at tabe sig, hvis du laver suppe fra den, hvis opskrift er meget enkel.
ingredienser:
- kål - 1 hoved;
- gulerødder - 1 stykke;
- løg - 2 stykker;
- peber - 2 stykker;
- tomater - 5 stk.
- en stilk af selleri - 1 stykke;
- krydderier.
fremstilling:
Alle grøntsager skal skæres i terninger, blandes i en kasserolle og koges, indtil de er kogte. I stedet for salt, brug dine yndlings krydderier og urter.
Kontraindikationer til brugen af kål til vægttab
Hvis du har gastritis, sår, nyreproblemer, diabetes, fedme, så er denne måde at tabe sig ikke på dig.