Kinesisk kost

Den kinesiske kost er udbredt blandt kvinder, som har en tendens til at sige farvel til overvægt på kort tid. Selve navnet "kinesisk kost" er vildledende - denne kost omfatter ikke nogen traditionel skål af kinesisk køkken.

Denne kost beregnes for kvinder, klar til radikale foranstaltninger til bekæmpelse af overskydende kilo. En hård og sulten kinesisk kost kræver stor viljestyrke. Ved hjælp af en diæt på kinesisk kan du tabe med 5-10 kg. Hele hemmeligheden er, at produkterne beregnet til den kinesiske kost er lav i kalorier. Desværre kan dette føre til, at i hele kosten vil du opleve en obsessiv følelse af sult.

Varigheden af ​​den kinesiske kost kan være 13 dage og 21. Kinesisk kost i 13 dage kan slippe af med 5-10 ekstra pounds. I løbet af disse dage, vægttab opstår, hofter, mave, balder synligt fald. Den kinesiske kost i 21 dage suppleres med den tidligere version af kosten. Kun i de sidste 8 dage er konsolideringen af ​​det opnåede resultat.

Kinesisk kost menu

1 uge. Den første uge af en kost kan virke det sværeste. I løbet af denne periode er der afvisning af de grundlæggende, velkendte produkter og overgangen til lavt kalorieindhold. Men på den sjette og syvende dag af kosten bliver kroppen som regel vant til en ny kost, og kosten begynder at passere lettere.

Den første uges morgenmad af den kinesiske kost starter med sort kaffe eller grøn te. Forresten er grøn te det eneste produkt af kinesisk køkken, der er indeholdt i denne kost. Intet, undtagen en af ​​disse to drikkevarer til morgenmad, kan ikke bruges.

Til frokost kan du tilberede en salat af friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie, kogt æg, tomatjuice. En anden mulighed for en kinesisk kostmiddag kan bestå af følgende retter: stegt (kogt) fisk, kålssalat. Fisk kan også erstattes med kogt kylling, grøntsager - æbler eller andre frugter.

Til middag kan du spise kogt oksekød og kål salat eller kogt fisk og yoghurt. Gulerodssalat, æbler, æg - også egnet til aftensmad.

2 uger. Menuen i den anden uge duplicerer næsten menuen på den første. Der er kun få ændringer:

3 uger. Den tredje uge er bekræftende. På dette tidspunkt suppleres kosten med mange fødevarer og retter. Det er tilladt at bruge grøntsagspot, alle frugter og grøntsager i enhver form, fedtfattigt kød. Den tredje uge af den kinesiske kost er designet til en jævn, gradvis overgang fra kost til normal kost.

I hele perioden af ​​den kinesiske kost er bageri, alkohol, sukker og salt helt udelukket fra kosten.

Der er både entusiastiske og skuffede anmeldelser af den 13-dages kinesisk kost. I nogle kvinder overgik effekten forventninger, andre kunne ikke slippe af med selv fra 5 kg.

Blandt anmeldelserne på den kinesiske kost i 3 uger for det meste dominerer positivt. Kinesisk kost i 21 dage er mere effektiv til at tabe sig, fordi det hjælper ikke kun med at tabe sig, men også at balancere ernæring. Den menneskelige krop tager tre uger at tilpasse sig en ny kost og komme ud af skadelige fødevarer. I slutningen af ​​den kinesiske kost er det vigtigste at holde sig i hånden og ikke at overvære. Evnen til at opgive skadelige fødevarer og fødevarer forhindrer ikke kun forekomsten af ​​overskydende vægt, men også sygdommen i mave-tarmkanalen.