Midt-sommeren er den tid, hvor en kæmpe grønne bær med en sød saftig pulp er klar til at tilfredsstille alle med sin smag og friskhed. Og det er den mest vellykkede periode, endelig at tage på og tabe med smag, fordi vandmelonsdiet i mange år har vist sig som en effektiv måde at bekæmpe overskydende vægt på .
Vandmelon kost er god og dårlig
Vandmelon består af 90% saft, der indeholder næsten ingen syrer eller salte i sammenligning med andre frugtbær. Men den flydende del af disse frugter er meget rig på alkalier. Derfor er vandmelondiet med urolithiasis indikeret af nephrologists, som en af de mest effektive terapeutiske rationer. Derudover er forbruget af 2 kg vandmelon om dagen vist ved eksacerbation:
- pyelonefritis;
- cystitis;
- jade.
Vandmelon er utrolig rig på magnesium, og for at kompensere for den daglige dosis af dette element vil det være tilstrækkeligt at spise kun 150 g saftig pulp. Derudover hjælper vandmelon:
- med hypertension
- med forhøjet kolesterol;
- ved kardiovaskulære patologier
- med kronisk leversygdom
Ofte anbefales vandmelon af læger efter udførelse af antibiotikabehandling til afledning af restprodukter af præparater. Og vigtigst af alt hjælper vandmelon med at tabe sig, fordi i 100 g sødmasse kun indeholder 35-40 kcal, og mætheden giver denne bær i lang tid. Plus er folinsyren indeholdt i frugten aktivt involveret i fedtstofskifte.
Vandmelon kost til vægttab
Vandmelon til vægttab bruges i mange kostvaner beregnet til at reducere vægten. Men den hurtigste vandmelon kost er en rensende mono-diæt, som giver dig mulighed for at kaste 3 kg på bare 5 dage. Menuen i denne diæt er bygget ud fra beregningen af 1 kg vandmælkspulp, for hver 10 kg vægttab. I løbet af 5-dages rensningsperiode er der ingen andre produkter end vandmelon. Men du kan drikke ubegrænset vand uden gas, og du kan drikke et par kopper grøn te uden sukker om dagen.
Virkningen af kost er mærkbar på den første dag. Takket være en udtalt diuretisk og fading-virkning bliver kroppen ikke kun fri for overskydende væske, men også renser sig af toksiner . Og for at løse resultatet efter udløbet af den foreskrevne periode kan diætet forlænges med yderligere 10 dage for nogen af følgende rationer.
Vandmelon og melon kost
Kost med vandmelon og melon er meget enkel og velsmagende. Dens varighed er 10 dage, hvor du skal spise 5 gange i små portioner. Alle måltider, undtagen middag - en vandmelon eller melonmasse (200-300 g) med nogle tilføjelser, for eksempel:
- Morgenmad : Toast rug med smeltet ost og et lille stykke vandmelon / havregryngrød med melon.
- Snack : 300 g pulp af vandmelon.
- Eftermiddagsmad : 300 g melonmasse.
- Middag : 100 g fedtfattig cottageost med melon (200 g).
Samme dag måltid skal være fuld, for eksempel:
- Kogt bryst med boghvede og frisk salat.
- Vegetabilsk suppe uden kartofler og 120 gram lavt fedt kød kogt eller kogt.
- Steam cutlets fra Tyrkiet med brun ris og grønne bønner .
Vandmelon-kefir diæt
Kefir kost og vandmelon - dette er ikke længere en kost og aflæsning dage, hvor det kun må spise kefir 1% og vandmelon. Maden skal være seksdelt fraktioneret, skiftevis, det vil sige bærekød og sur mælk kan ikke kombineres. Start dagen med en vandmelon, og afslut i et par timer, før du sover et glas yoghurt. I en dag kan du drikke 1 liter fermenteret mælkeprodukt og spis 1 kg vandmelon til hver 15 kg af din egen vægt.
Vandmelon kost med sort brød
Sort brød, vandmelon og vægttab er indbyrdes forbundne ting. Og dette kan ses i eksemplet på en 7-dages kost, hvorunder du kan spise:
- Masse af vandmelon i masser, men ikke mere end 1 kg for hver 10 kg af sin vægt.
- Rugbrød, ikke mere end ½ brød, opdele det i 4-5 måltider.
Med et stærkt ønske kan mængden af brød reduceres til 100 g pr. Dag, eller erstattes med 2 spsk. havreklid og tilsæt i tillæg til kosten 200-300 gram "Shcheta" salat, lavet af friskkål, skåret i tynde strimler af sukkerroer og gulerødder klædt med citronsaft og olivenolie.
Æble-vandmelon kost
Vandmelon med en kost til vægttab kan også kombineres med æbler i frisk eller bagt form. For denne kost skal tage en dag 1 kg æbler og 1,5 kg vandmelonmasse og fordeler jævnt fordelene til 6 receptioner. Men glem ikke, at æblesaft har en irriterende virkning på maven, så denne vandmelon kost er ikke egnet til dem, der har nogen sygdom i mave-tarmkanalen.
Vandmelon Diet - Udgang
Kosten på vandmelon er meget hård og kræver den rigtige vej ud. Så i de første dage efter afslutningen af kosten vender vægten ikke tilbage, og for ikke at skade kroppen, der er vant til en skånsom kost, er det nødvendigt at holde sig til en sparsom menu i et par uger:
- Morgenmad . Kashi (ris, havregryn, boghvede) på vand eller i små mængder fedtfattig hytteost / kogt æg / toast med ost og en kop grøn te.
- Frokost . Lavfedt fisk, kød, fjerkræfileter (damp eller kogt). Som en skål kan du forberede grøntsager eller korn.
- Middag . Vandmelonkød er ikke mere end 2 kg.
Den høje effektivitet af en vandmelon kost og flere muligheder for dens fortsættelse gør denne diæt den mest populære i sommerdagen. I mindre end to uger kan en sådan lækker diæt smide op til 10 kg. Resultatet er meget anstændigt! Ja, og vælg en menu til dine egne smag præferencer kan være uden problemer.