Mest populære kostvaner

Til dato er der helt forskellige kostvaner, blandt hvilke de mest populære. Vi kan antage, at de er populære, fordi de giver gode resultater.

Den mest populære kost til vægttab

Næsten i hver rangering kan du finde disse kostvaner, da de er ret effektive og enkle.

Ernæring efter blodtype

I alt er der 4 blodgrupper, og Dr. D'Amo tilbyder en teori, der siger at for vægttab skal du spise mad i overensstemmelse med din gruppe.

Japansk kost

Denne kost anses for at være den mest populære i verden, og den beregnes i 13 dage. I denne periode er det forbudt at spise sukker, salt, alkohol og bagværk. Det er nødvendigt fuldt ud at overholde den forudformede menu for at opnå gode resultater.

Kost Protasova

Denne mulighed findes i næsten alle vurderinger, som kaldes - de mest populære og effektive kostvaner. Denne kost beregnes i 5 uger, de to første skal spises, hovedsagelig rågrønsager og mejeri produkter, og i 3 og 4 uger tilsættes lidt kød og fisk.

Atkins Diet

Denne diæt er opdelt i 2 dele - reducerer og understøtter. I den første uge vil alle anstrengelser sigte mod at forbedre stofskiftet, og det andet er nødvendigt for at forbrænde fedtstofaflejringer.

Protein kost

Dette er en anden version af vægttab, som er fortjent blandt de mest populære og effektive kostvaner. Kosten beregnes i 2 uger, hvor du kan miste op til 8 kg overskydende vægt. For at opnå det ønskede resultat skal du følge alle anbefalinger og følge den udviklede menu.