Først og fremmest, at være interesseret i at tabe sig i 4 dage, skal du forstå, at denne diæt ikke bør transporteres væk. Det er trods alt ikke nyttigt, så det er nødvendigt at øve en sådan diæt så sjældent som muligt, kun i ekstreme tilfælde. At tabe sig efter at have tabt dig, skal du opretholde din diæt korrekt, må ikke overvælde og om muligt give præference for fedtholdige og ikke-kalorieholdige fødevarer.
Hvordan tabe sig i 4 dage?
Så hvad så hvis du har brug for at tabe hurtigt i 4 dage? I hver dag af en sådan kost skal du overholde visse næringsregler. Den første dag i kosten betragtes som forberedende, derfor er listen over tilladte produkter mere varieret end i de følgende dage.
På denne dag er tilladt:
- alle grøntsager (undtagen stivelseholdige)
- alle frugter (undtagen druer, der indeholder mange enkle kulhydrater og bananer med højt kalorieindhold;
- kostkød (kalkun eller kyllingebryst);
- fedtfattig fisk.
- grønne grønne grøntsager.
Taler om hvor hurtigt man kan tabe sig om 4 dage, på den anden dag i kosten, skal man kun spise grøntsager. Ideelt set, hvis de er rå eller kogte uden brug af vegetabilske og animalske fedtstoffer.
På den tredje dag er der kun frugt tilladt.
Og på den sidste fjerde dag i vores high-speed diæt er det nødvendigt at holde sig til den diæt, der gentager den første dag, det er han, der anses for en slags færdiggørelse af kosten.
For hurtigt at fjerne kroppen af forskellige skadelige stoffer anbefales det at drikke en stor mængde enkle, stille vand (mindst to liter om dagen). Ud over mineralvand, der ikke indeholder gas, anbefales det også at drikke kefir (med 1% fedtindhold) og grøn te uden sukker. Desuden bidrager du til et fald i appetitten, hvis du drikker et glas kefir eller vand, før du spiser det, hvilket er særligt vigtigt for ekspres kost med lavt indhold af kalorieindhold.