Bodysymptomer i åndedrætsgymnastik er populært blandt gravide kvinder og unge mødre, som kæmper med overskydende vægt. Det er også godt for andre mennesker, der midlertidigt eller fuldstændigt er forbudt mod intens fysisk aktivitet, men vil virkelig tabe sig.
Gymnastik bodyflex: generel information
Gymnastik vejrtrækning bodyflex er et specielt system med respiratorisk gymnastik, som intensivt beriger ilt i alle celler i din krop, som giver dig mulighed for at starte de metaboliske processer med fuld styrke og forbedre dit generelle helbred.
Imidlertid bemærker forfatterne af metoden, at bodyflex er en gymnastik til vægttab, som kun virker i forbindelse med korrekt ernæring. Øvelse alene i 15 minutter om dagen vil ikke hjælpe dig overhovedet.
Når man sammenligner respiratorisk gymnastik bodyflex og oxysize, hævder mange tilhængere af den første mulighed, at en sådan opvarmning brænder fra 300 til 3000 kalorier i timen. Logisk analyse gør det klart, at dette kun er en myte, for selv en skisprint bruger 800 kalorier pr. Time. Derudover varer lektionen 15, ikke 60 minutter. Under alle omstændigheder er det vigtigste her ikke brugt kalorier, men berigelse med kroppens ilt og aktivering på bekostning af dette af alle systemer.
Nu er online video-lektioner af respiratorisk gymnastik bodyflex fra Marina Korpan meget populære. Pigen viser og forklarer den korrekte udførelse, hvilket ikke hjælper med at lave fejl i øvelserne.
Der er tilfælde, hvor kvinder hurtigt dumpede vægt på at lave en sådan gymnastik, bare at give mel, søde og fede. Hvis du holder fast i en sådan kost hele tiden, så bliver resultaterne af træningen virkelig mere levende. Derudover skal du øve hver dag.
Øvelser af respiratorisk gymnastik bodyflex
Øvelser bodifleks er opdelt i flere komplekser, hvoraf den ene er udført til slankende mave, den anden - benene, den tredje - skinkerne. Det er ret mærkeligt, fordi forskere har længe bevist, at lokal fedtforbrænding er umulig, og du vil begynde at tabe sig fra det sted, som moder naturen bestiller. Fedtceller i kroppen fordeles som regel ujævnt i hver kvinde, og på baggrund af disse egenskaber forekommer vægttab også. Overvej de populære øvelser for forskellige zoner.
Til slankende ben
Stå på alle fire, rette dit højre ben og tag det til siden vinkelret på kroppen. Træk i maven, hold pusten. Løft benet til kropsniveau og træk fremad i ca. 8 sekunder. Tilbage til startpositionen. Gentag 3 gange for hvert ben.
Til indersiden af låret
Sid på gulvet, spred dine ben så bredt som muligt. Rett dine hænder på gulvet. Udfør en stærk fuld udånding, og indånd derefter med en mund til grænsen, en høj udånding, og hold så lang tid som muligt vejret. Derefter bevæger du dine hænder foran dig, læner dig, læner dig mod gulvet og glider stadig lavere og lavere. I maksimal position skal du holde vejret igen og tælle til otte, og derefter gå tilbage til startpositionen. Gentag tre gange.
Øvelse for ben og mave
Stå på alle fire, hænder lige, se foran dig. Udfør en klassisk vejrtrækning og krølle ryggen, vippe hovedet, mens du trækker midten af ryggen opad. Hold vejret for 10 tæller. Tilbage til startpositionen.
Det er meget nemt at forstå det fulde kompleks, og øvelsen er så simpel, at det ikke er sandsynligt, at det vil være svært for enhver person. Glem ikke, at kun regelmæssige øvelser vil give dig reelle fordele.