Der er et stort udvalg af kostvaner, men alle er forenet af en meget vigtig komponent til at tabe sig - mineralvand. Det er meget vigtigt, at vand udvindes fra en naturlig kilde, for ellers vil det ikke være til nogen nytte.
Ernæringseksperter anbefaler dagligt at indtage op til 2 liter vand, takket være dette vil vægttab være hurtigere og mere effektivt. Hvis du drikker et glas vand før du spiser, så vil mængden af mad, der spises, falde betydeligt, og kroppen vil mætte meget tidligere.
Hvad angår spørgsmålet om, hvad mineralvand skal være, når man taber, kulsyre eller ej, er det bedre at give fortrinsret til den anden mulighed. Og alt, fordi soda fremmer dannelsen af mavesyre og oppustethed, og fremkalder også dannelsen af cellulite.
Tips til at tabe sig
- Det anbefales om morgenen på tom mave at drikke op til 3 glas mineralvand.
- Før du spiser, et sted om en halv time, skal du drikke et glas vand.
- Efter at have spist, skal du drikke 2 kopper mineralvand.
Forskellige mineralvand
Bordet versionen må forbruges af alle, uden nogen begrænsninger. Terapeutisk mineralvand til vægttab bør kun ordineres af en læge, da hvis du drikker det uden begrænsning, kan det provokere udseendet af forskellige sygdomme.
Mange eksperter anbefaler at tilsætte følgende komponenter til vand:
- Citronsaft at ødelægge mulige konserveringsmidler, der er i vandet;
- Rosehips og tranebær at styrke processen med at tabe sig.
En gammel opskrift på at tabe sig
ingredienser:
- mineralvand - 1 l;
- tinktur af blåbær - 100 g;
- tinktur af jordbær - 100 g;
- alkohol - 100 g.
forberedelse
Bland alle ingredienserne og tag den tilberedte drik 4 gange om ugen i en måned.