Kost-entusiasme, der iagttages for nylig, tvinger endnu en gang til at være opmærksom på de risici, som vi måske står over for, når de anvender dem.
Når en kvinde ønsker at kaste 2-3 kg, kan den gøres hurtigt nok ved at sulte og kun bruge vand eller juice. Men det kræver en masse viljestyrke og nervespænding, som kan forårsage stress i kroppen, og i slutningen af det kan en sultende organisme få 5-7 ekstra pund. Dette er næppe det du målte på, fordi det gør begreberne kost og stress uadskillelige.
Tabe sig uden stress
Så antag at du nøje ser dig selv i spejlet, du kom til den konklusion, at hele Antalya var ved dine fødder, du skal hurtigt fjerne 2-3 kilo. Og før den elskede tur kun en uge.
For at gøre dette og samtidig for at undgå stress i kroppen og ikke forkæle dig selv og folk der er tæt på dig, kan du anbefale følgende ret hård men afbalanceret kost, designet i 5 dage.
Dag 1 - det er nødvendigt at rense kroppen så meget som muligt. Enhver naturlig juice, grøntsagssukker til din smag plus masser af grøn te eller afkog af tranebærblade. Denne vidunderlige vanddrivende vil gøre sit arbejde. Du skal drikke mindst 2 liter væske på denne dag.
Dag 2 - på dette stadium af kost uden stress, kun mejeriprodukter - fedtfri cottageost, yoghurt, kefir.
Dag 3 - grøntsager i ethvert sortiment. Anbefalet salat med vegetabilsk, helst olivenolie. Det samlede volumen af grøntsager er 1-1,5 kg, ikke mere. Vi fortsætter med at drikke grøn te eller afkog.
Dag 4 - gentag det samme som på den første dag - juice uden sukker og te.
Dag 5 - om morgenen kan du føle dig svag og svimmel. Men resultatet er allerede opnået, og du har råd til at spise 1 (men ikke mere!) Et stejl æg med en cracker eller cracker. Infusion af ingefær eller rosmarin vil give dig munterhed.
Så denne ganske enkle måde at tabe sig uden stress, førte til det, du har opnået og er klar til turen. Ved ankomsten til feriestedet skal du huske, at din krop er svækket, så du skal træde ud af kosten gradvist for at undgå stress for kroppen. På den første dag, ikke længe at solbade, er det bedre at ikke svømme (ellers er der risiko for forkølelse), og kig rundt og tag en let gåtur langs kysten. Det er ikke nødvendigt at slå på de lokale delikatesser (uanset hvor fristende de måske ser). Husk at du forlader kosten, og din krop er ikke klar til forsøg, især for ukendt og eksotisk mad, som f.eks. En blæksprutte i jordnøddesauce. Kom ud af kosten gradvist uden stress og din ferie vil være underholdende og interessant.
Hvordan man taber sig uden stress - valgmulighed 2
En anden variant af kost uden stress for kroppen er designet i længere tid - op til tre uger, men denne mulighed er mere sparsom og giver dig mulighed for at spise næsten konventionelle produkter, men i et begrænset antal.
Denne kost er også god, fordi vejen ud af det er mindre kompliceret, og du kan afbryde det, når du vil.
Den er designet således, at du hver dag ikke får mere end 1500 kcal, og din vægt vil falde med 1-1,5 kg om ugen.
Daglig - 4-5 måltider. Kød op til 100 gram pr. Dag, ost er ikke fedt til 30 gram.
menu:
- morgenmad - et glas juice, et æg med en krakker;
- anden morgenmad - en lille canapé med smør og ost, kaffe uden sukker;
- frokost - 50-100 gram kød eller ikke en fed fugl med kartoffelmos af rugbrød, juice;
- middag - grøntsagssalat med olivenolie, te med en skefuld syltetøj, grønt æble.
Alligevel er der også et afkog af urter - plantain, rosmarin, ingefær, magnoliavin og eventuelt ginseng. Dette vil give dig munterhed, forbedre din tone og øge din ånd . Forsøg at flytte mere, men overdrive dig ikke selv.
Husk, kost skal være uden stress!