Kan jeg tabe, hvis jeg drikker meget vand?

Emnet om du kan tabe, hvis du drikker meget vand, er populært allerede i løbet af mange år. Selv skolebørn ved, at en person på 2/3 består af vand, men samtidig bruges ca. 2 liter væske af kroppen, hvilket betyder at balancen skal genopfyldes.

Tabe sig, hvis du drikker meget vand?

Det faktum, at vand er vigtigt for livet, har længe været ingen hemmelighed, så du skal hele tiden opretholde balancen i kroppen.

Hvorfor er det nødvendigt at drikke en masse vand for at tabe sig:

1. Det deltager i løbet af grundlæggende kemiske processer under fordøjelsen.
2. Hvis der ikke er nok væske i kroppen, kan det føre til forstoppelse.
3. Indtastning af krop med fødevareproteiner og kulhydrater , komme ind i kredsløbssystemet på grund af vand.
4. At drikke mere vand for at tabe sig er nødvendigt, og fordi det fjerner skadelige stoffer fra kroppen, der opstår ved fordøjelsen af ​​mad.
5. Det er bevist, at vandet forbrænder fedt og fremmer oprettelsen af ​​nyt muskelvæv. Manglen på vand formindsker syntesen af ​​proteiner, og på grund heraf skabes ikke nye muskler, som også kræver energi, som frigives under kalorieforarbejdning.
6. Væsken, der kommer ind i kroppen, bidrager til genoprettelsen af ​​energibalancen i kroppen. Sammen med vandet modtager kroppen ilt, hvilket er vigtigt for at brænde fedt.
7. Vand bidrager til køling af kroppen, hvilket er meget vigtigt for at udføre forskellige fysiske aktiviteter. Hvis der ikke er nok væske, så vil personen føle sig meget træt.

Det er bevist, at hvis du drikker meget vand i henhold til reglerne, vil du tabe sig. Det er vigtigt at huske at sødjuice, sodavand, kompotter og andre sukkerholdige drikkevarer tværtimod bidrager til vægtforøgelse.

Hvordan man drikker vand til vægttab?

1. Det anbefales at starte din dag med brug af vand på tom mave med kun 1 spsk. Du kan tilføje 1 tsk honning eller lidt citronsaft. Dette vil forbedre fordøjelsessystemet og stofskiftet.
2. En anden god vane er at drikke i 30 minutter. før du spiser 1 el. vand. Takket være dette kan du reducere din appetit, hvilket betyder, at mængden af ​​mad du spiser vil falde betydeligt. Drikke ikke vand under måltiderne, da dette vil forstyrre fordøjelsesprocessen, fordi mavesaften vil blive fortyndet, hvilket betyder, at maden bliver dårligt fordøjet og opbevaret på kroppen. Derudover kan opblødning forekomme. Den optimale tid er 1 time efter et måltid.
3. Det er vigtigt at vide, hvor meget der skal drikke vand for at tabe sig, så det gennemsnitlige beløb er 1,5-2,5 liter. Den daglige sats bør beregnes således, at 1 kg legemsvægt stod for 30-40 mg. Tag ikke vand i store mængder, da dette kun vil skade dit helbred.
4. For at forbruge væske er det nødvendigt i små slibemidler, da det er vigtigt for slukning af tørst.
5. Hold en flaske rent vand på arbejdspladsen, i bilen og andre steder. Anbefales hver 15 min. drik i det mindste nogle få sip. Takket være dette vil det være muligt ikke at forvirre tørst efter sult.
6. Væsken bør være varm, fordi koldt vand ikke absorberes i fordøjelseskanalen, og det fremkalder også sult. Denne handling gælder ikke for væske ved stuetemperatur. Varmt vand fremmer mere aktivt vægttab, fordi det bedre påvirker fordøjelsessystemet og fjerner skadelige stoffer.
7. Hvis der er en følelse af sult, anbefales det at du langsomt drikker 1 ss. vand. På grund af dette vil det være muligt at dumme følelsen af sult . Derudover kaster hjernen ofte sult med tørst.

Endelig vil jeg gerne råde dig om, at du ikke bør forbruge en masse salt, og det er bedre og helt at opgive det, fordi det fører til væskeretention og dermed til udseende af ødem.