Lavt kalorieindhold koster meget, men de har også deres egen fare. Så for eksempel på grund af mangel på fedt kan stofskiftet lide, og mængden af metabolisme generelt kan sænkes. For at forhindre dette sker, bør du på forhånd vide, hvordan man korrekt tager linolie for vægttab og kombinerer det med kost.
Er linolje effektiv til vægttab om natten?
I øjeblikket argumenterer eksperter, når det er bedre at tage et sådant produkt. Nogle er sikre på, at hvis du drikker olie om morgenen på tom mave, kan du opnå den højest mulige effekt. Andre hævder, at du skal tage linolie for vægttab før sengetid, da kun dette vil give dig mulighed for at bruge dets potentiale effektivt.
Der er også et alternativt synspunkt: Du skal drikke olie om morgenen og om natten. Når du tager det en gang om dagen, skal du drikke en spisesked, og hvis du gør det to gange om dagen - så en teskefuld til hver modtagelse. For mange er denne metode mere acceptabel, kun fordi det er ret vanskeligt at drikke en spiseskefuld smør og ikke for behageligt at smage, især for dem der ikke tolererer fedtholdige fødevarer overhovedet.
For den mest følsomme over for smag af mennesker er der en anden mulighed: For en dag i salater og andre kolde snacks skal du spise en spiseskefuld linfrøolie. Det passer perfekt til enhver grøntsag - desuden er en sådan ernæring meget nyttig i kosten.
Hvor korrekt at bruge linolie til dyrkning af tynde?
Før du selv drikker denne olie, skal du finde ud af om du har valgt et sundt produkt. Kig på dens konsistens - ægte olie er gennemsigtig, med en lys grønlig-gul tinge. Hvis der er et sediment i olien, eller det er uklart, er det bedre at opgive brugen af et sådant produkt.
For at olien skal fordøje godt, skal den vaskes med et glas rent, stadig, lidt varmt vand. Af denne grund, selvom du tager olie om natten, skal du ikke gøre det før du går i seng - det er bedst at tage det et par timer, før du går i seng.
Hvordan man drikker linolie for vægttab?
Slankning er ikke nok til olie alene - det er vigtigt at justere din kost. Sammen med olien får du vigtige vitaminer og aminosyrer samt de nødvendige fedtstoffer - så du har råd til en streng kost. Vi vil overveje flere muligheder for kosten.
Mulighed en, rå
- Morgenmad: Frugtsalat.
- Frokost: en salat af pekingkål og pinjekerner.
- Snack: friskpresset juice fra 2 appelsiner
- Middag: Salat fra tomater, agurker, peber med dressing fra citronsaft.
Den anden variant, proteinmælk
- Morgenmad: æg fra to æg, te.
- Frokost: Peking eller hvidkål med kyllingebryst.
- Eftermiddagsmad: et æble.
- Middag: fisk med garniture af friske grøntsager.
Mulighed tre, vegetarisk
- Morgenmad: havregryngrød, te.
- Frokost: Pilaf med tørrede frugter .
- Snack: brød med æbler, te.
- Middag: Salat af friske grøntsager og dressing fra vegetabilsk olie.
Den fjerde variant, grøntsagsmælk
- Morgenmad: cottage cheese, et glas juice.
- Frokost: grøntsagssuppe.
- Eftermiddagsmad: et glas yoghurt.
- Middag: Salat af friske grøntsager.
Mulighed fem, rigtig ernæring
- Morgenmad: Et par kogte æg, te uden sukker.
- Frokost: En lille portion suppe på en lys bouillon.
- Snack: Halv grapefrugt og 100 g hvid usødet yoghurt.
- Middag: kylling eller fisk med garnering af friske grøntsager.
Ud over nogen af disse kostvaner har du råd til en skefuld linfrøolie hver dag. Dette vil hurtigt tabe sig, men det bryder ikke kroppen i næringsstoffer og vitaminer.