Du skal have bemærket selv, at selv efter det korteste ophold i vandet, føler du et dyrehår. Dine gæt er sande - i vand var der virkelig mange kalorier tabt, men om det hjælper med at tabe sig - afhænger af dig og din adfærd efter badning. I dag vil vi forsøge at give et detaljeret svar på det spørgsmål, der interesserer dig: kan jeg tabe i puljen?
Aktiv bevægelse
Ifølge tabular data, selv om du bare holder din vægt på vandet, tilbringer 300 kalorier. Men i praksis, når vi bare holder os flydende, fryser vi først, så sover, og snart finder du dig selv ved siden. Dette er et forkert svar på spørgsmålet om, hvordan man taber sig i poolen.
For konstant at være i bevægelse (og kun denne metode vil være til brug), er det nødvendigt at forudse dit program på forhånd, før du svømmer i poolen .
Først tilbringer du en opvarmning med specialbrædder til svømning - svøm med krybningen, hold den fast, så den ene og derefter den brugte hånd. Derefter udøve brystet - gør klappen med dine hænder og lad benene være i umobilitet og omvendt - vi holder hænderne lige og bevægelsesløse foran os, vi arbejder kun med vores fødder.
Fortsæt dine tanker om, hvordan du taber ved hjælp af poolen, og forudse en utrolig nyttig form for svømning på ryggen. Svøm derefter arbejde med dine hænder og fødder skiftevis, så sænke dine hænder og lægge vægt på dine fødder, så udfører mahi med begge hænder på én gang. Lad tid til den klassiske brystlange og hækle. Hvis du ved hvordan, gør sommerfugl - dette er den mest energiforbrugende slags svømning.
Tips
For at tabe sig i puljen behøver du bare at flytte, der er ikke meget ud af aqua aerobic sammenlignet med sædvanlig svømning eller noget.
Vandetemperaturen er altid under temperaturen i vores krop. Denne faktor vil også gavne os, fordi kroppen konstant bruger kalorier for at opretholde sin stabile temperatur.
Efter puljen, kun drikke ikke-kulsyreholdigt vand. Der skal være mindst en time senere, eller endnu bedre senere. Hvis kun fordi efter vandet er du klar til at spise elefanten. Dette angreb passerer gennem tiden, og du vil begrænse dig til normale mængder mad.