Havregrød på vandet - hvordan laver man en simpel skål lækker?

Havregrød på vandet er en af ​​de afbalancerede, sunde og sunde retter serveret til morgenmad. Denne metode til madlavning reducerer kalorieindholdet i flager flere gange, hvilket er fremragende til terapeutisk og kostnæring. Tilføjelse af bær, frugter og nødder sprede smagen af ​​mad og give friskhed, tekstur og aroma.

Hvordan laver havregryn på vand?

Havregryn på vand er en skål, der kan koges på mange måder. Det vigtigste er at bestemme konsistensen: 3 kopper vand pr. 1 kop havregryn anvendes til væske, gennemsnittet vil blive tilvejebragt ved et forhold på 2: 1, og for en ekstremt tyk, tages der en lige stor mængde flager og væske. Processen i sig selv er enkel: havregryn koges i kogende saltet vand i 15 minutter.

ingredienser:

• havregryn "Hercules" - 180 g;
• vand - 360 ml;
• salt - 5 g.

forberedelse

1. Kog vand, salt og hæld flager.
2. Kog grød over høj varme i 3 minutter.
3. Derefter reduceres varmen og omrøres, kog i 10 minutter.
4. Lækre havregryn på vandet skal infunderes 5 minutter før servering.

Havregrød på mælk og vand

Opskriften på havregryn i mælk og vand giver dig mulighed for at starte en ny dag med en velsmagende og sund morgenmad. Denne kombination er velegnet til dem, der ikke overholder stive kostvaner, men ønsker at få en nærende og nærende ret. Den er forberedt på bare 10 minutter, hvilket er et stort plus for at få et hurtigt afbalanceret måltid.

ingredienser:

• havregryn - 230 g
• vand 250 ml;
• mælk - 250 ml;
• salt - en knivspids;
• sukker - 30 g;
• smør - 50 g.

forberedelse

1. Bland mælken med vand.
2. Bland blandingen med kog, sæson med salt og sukker.
3. Sæt havreflagerne, reducer varmen og kog, omrør i 5 minutter.
4. Havregryn på vand og mælk insisteres under låget i 5 minutter, brændes med smør og serveres til bordet.

Havregryn med rosiner på vand

Havregryngrød på vand uden sukker vil endda tilfredsstille søde tand, hvis du tilføjer rosiner til det. Det søges harmløst med naturlig glucose og fructose, og beriger skålen med en række gavnlige egenskaber. Den særlige egenskab ved denne opskrift er, at havregryn ikke brygges, men dampes i et rosiner fra rosiner, hvoraf begge komponenter beholder alle værdifulde stoffer.

ingredienser:

• havregryn - 50 g;
• rosiner - 50 g;
• vand 280 ml.

forberedelse

1. Skyl rosinerne med vand og kog i 5 minutter. Fjern fra pladen.
2. Tilsæt havregryn.
3. Grød fra havreflager på vand dampes under låget i 10 minutter.

Havregrød på vandet med et æble

Havregryn på vandet med et æble refererer til formen "slank" og lækker morgenmad, som det ikke er en skam at bruge en halv time. Æbler i enhver form er i stand til at tilføje friskhed og aroma, godt, karameliseret med kanel og nelliker - gør parabolen perfekt. Med denne fremstillingsmetode er de ekstraordinært saftige, så der tilsættes ikke olie til grød.

ingredienser:

• havregryn - 100 g;
• sukker - 20 g;
• kanel - 5 g;
• fed - 3 stk.
• æble - 1 stykke;
• vand 450 ml.

forberedelse

1. Æppeskal, skåret i skiver og hæld 50 ml varmt vand.
2. Tilsæt sukker, nelliker, kanel og lad dem simre indtil bløde æbler og fordamp væsken.
3. Flager hældes i kogende vand og koge.
4. Havregryn på vandet koges i 20 minutter, hvorefter den serveres med krydrede karameliserede æbler.

Havregryn med en banan på vandet

Havregryn på vand med en banan fortsætter en række sunde morgenmad. Denne opskrift er en gave til atleter, der foretrækker morgen træning. Skålen indeholder en bestand af hurtige og langsomme kulhydrater, og i lang tid opkræves det med energi. Sådan korn skal tilberedes af fuldkornsprodukter, men det er bedre at ikke bruge flager med øjeblikkelig madlavning.

ingredienser:

• banan - 1 stk;
• brunt sukker - 30 g;
• kanel er en knivspids;
• vand 250 ml;
• havregryn - 50 g.

forberedelse

1. Hæld havregryn i kogende vand.
2. Grød fra havregryn i vandet koges i 15 minutter.
3. Mens grødden langsomt bløder, skal du forberede en banan.
4. Skær det i skiver og steg med sukker og kanel.
5. Omrøring, vent på karameliseringen og læg den på klar grød.

Havregryn på vand med honning

Sød havregryn på vandet kan blive en vitaminskål, hvis sukker erstattes med honning. I modsætning til andre sødestoffer vil brugen af ​​honning negativt påvirke energiværdien af ​​havregryn og vil ikke øge dens kalorieværdi. For at bevare de nyttige egenskaber ved honning er den ikke underkastet varmebehandling, men tilsættes til den allerede kogte grød.

ingredienser:

• havregryn - 90 g;
• vand - 480 ml;
• honning - 20 g;
• salt - en knivspids.

forberedelse

1. Hæld flager i kogende saltet vand.
2. Kog grød i 15 minutter.
3. Fjern fra varme, dæksel med låg og insister i parabolen i mindst 5 minutter.
4. Tilsæt honning, bland.
5. Havregryn på vand bliver serveret til bordet med det samme.

Havregryn med svesker på vandet

Havregryn på vand med tørrede frugter kan ændre traditionel opfattelse og vær venlig med nye smagstints. Med tørret frugt bliver grød ikke kun mere aromatisk, men bliver også til et meget nærende produkt, som permanent lindrer sult. For mere saftighed og duft presses den rede grød i endnu et par minutter i ovnen.

ingredienser:

• havregryn - 150 g;
• svesker - 90 g;
• tørrede abrikoser - 60 g;
• vand - 550 ml;
• smør - 40 g;
• sukker - 20 g.

forberedelse

1. Soak svesker og tørrede abrikoser i varmt vand.
2. Hæld havremel i kogende vand, tilsæt sukker og kog i 15 minutter.
3. Tag de tørrede frugter fra vandet, vri og skær i terninger.
4. Tilsæt dem sammen med smør i grød og bland godt.
5. Varm grøden i 7 minutter i ovnen ved en temperatur på 130 grader.

Laven havregryn på vandet

Laven havregryn i en krukke på vandet - en universal skål, som har en række fordele. Det bør ikke brygges, hvilket er praktisk langt hjemmefra. Takket være madlavning i en lukket beholder kan du tage grød med dig, men det vigtigste er fleksibiliteten af ​​opskriften, som gør det muligt at oprette nye smagskombinationer. Grød insisterer i lang tid, så det er bedre at lave mad fra aftenen.

ingredienser:

• bløde havreflager - 50 g;
• vand 250 ml;
• hørfrø - 20 g;
• orange - 1/2 stk.

forberedelse

1. Havregryn blander med hørfrø.
2. Hæld blandingen i en 400 ml krukke.
3. Top med et stykke appelsin og let presse dem med en gaffel.
4. Fyld massen med vand, luk beholderen med et låg og ryste.
5. Havregrynslør grød på vandet er infunderet i mindst 6 timer.

Havregryn i mikrobølgeovnen på vandet

Havregryn i mikrobølgeovnen på vandet er enkel og nem. Dette er den mest egnede skål til madlavning på denne måde. Det "løber ikke væk", det behøver ikke at blive omrørt, men det skal placeres i en mikrobølgeovn, indstilling af maksimal effekt og valg af tid fra 5 til 7 minutter. Grød sæson allerede klar, dræning overskydende vand.

ingredienser:

• havregryn - 100 g;
• vand 250 ml;
• salt - 5 g;
• smør - 30 g;
• sort jord peber - knivspids.

forberedelse

1. Havregryn fyldes med vand.
2. Placer i en speciel beholder i en mikrobølgeovn og kog i 7 minutter ved maksimal effekt.
3. Kog krydret grød, tilsæt smør og tjen som garnér til kød eller fisk.

Havregryn i en multivark på vandet

Havregrød i multivarket på vandet er en bekvem måde at få en sund morgenmad på. For grød i tegneserien behøver ikke at blive overvåget, det bliver ikke fordøjet og ikke brændt, og hvis du lægger ingredienserne om aftenen og sætter en "forsinket start", om morgenen vil behandlen være klar. Svejset grød skal fyldes med olie og for større ømhed dampes i "Opvarmning".

ingredienser:

• havregryn - 150 g;
• vand 400 ml;
• smør - 50 g;
• sukker - 20 g;
• salt - 5 g.

forberedelse

1. Olie kop af multivarket.
2. Hæld flager, hæld i vand.
3. Tilsæt sukker og salt. Stir.
4. Tænd "Kasha" -tilstanden i 20 minutter.
5. Åbn låget, tilsæt smør og tænd "tilstanden" i 5 minutter.