"Frygten for at gå til tandlægen er ikke så meget frygten for smerte som frygten for at miste kontrol ", siger Ellen Rodino, Ph.D., en psykolog fra Santa Monica, Californien, der specialiserer sig i fobier og vanskeligheder forbundet med tandlæger. "Patienten ligger nedad, tandlægen stiger over ham; patienten er i en situation, hvor han ikke kan tale - kun for at give ikke meget særskilte tegn. Derudover forstår vi, at vi virkelig ikke kontrollerer situationen. For det store flertal af mennesker er dette et alvorligt stress . "
Men at gå til lægen er lige så meget en del af dit liv som noget andet. Intet er sagt, at hvis du er bange eller lider smerte, vil behandlingen være mere effektiv. Og i betragtning af at din frygt er helt normal, skal lægen tage sig af dig og ikke give latterliggørelse eller instruktioner i en ordnet tone.
Det første skridt
Det første skridt er at overvinde frygt - for at finde en god tandlæge.
Nu i hver by er der mange tandklinikker, der tilbyder betalte tjenester og civiliserede tjenester. Desuden giver kompetente læger en garanti for deres ydelser. Vær ikke bange for at søge en læge, der vil være personlig behageligt for dig; et kontor, hvor du føler dig komfortabel Når du først besøger tandlægen, skal du tale med ham om, hvad du vil overvinde din frygt. Måske skal det første besøg kun foretages "udkig", det er ikke nødvendigt at starte behandlingen straks.
Forresten, før du går på en mission, så spørg venner, bekendte og slægtninge. Måske har nogle af dem allerede fundet deres "egen" læge og kan anbefale det til dig.
Det andet trin er tilrettelæggelsen af besøget
Lav en aftale med tandlægen om morgenen. Du har ikke tid til at bekymre dig. Og der kommer en hel dag frem, som startede godt: du gjorde hvad du var så bange for.
Hvis du skal vente i polyklinikkens korridor, skal du blot lytte til din yndlingsmusik eller læse en interessant bog. Du behøver ikke at tænke på, hvad der er foran dig.
Bring en elsket med dig. Moral støtte er også meget vigtig!
Og selvfølgelig skal du ikke glemme at insistere på den bedst mulige bedøvelse.
Det tredje trin er mere sikkerhed!
Hvis du føler at frygten er for stærk, er du enig med tandlægen om "stop-sign". Antag, at hvis du trykker på din finger på albuen, stopper processen (i det mindste et stykke tid).
Træk vejret. Du vil være i stand til at besejre enhver frygt, hvis du tager dyb vejrtrækning og meget langsom udånding.
Det fjerde trin er at tage sig af fremtiden
Hold kontakten med din tandlæge. Smil, chat (i starten eller i slutningen af modtagelsen). Spørg et par neutrale spørgsmål for at vise, at du er lokaliseret i et venligt forhold.