Frygt er en helt normal reaktion fra kroppen til ydre stimuli, både fysisk og følelsesmæssig. Nogle gange er der situationer, hvor den sædvanlige fobi bliver til panikfrygt. Med dette menes en tilstand, hvor en person ikke kan være ansvarlig for sine handlinger, og det kan omfatte både en skare og en person.
Årsager til panik angst
For hver person kan denne situation skyldes helt forskellige situationer. Der er flere grunde, der kan udløse et panikanfald:
- alvorlig stress
- stort følelsesmæssigt chok;
- højt ubehageligt lyd;
- uventet lyst lys
- overbelastning af mennesker;
- tager medicin,
- dårlige vaner
- stærk fysisk aktivitet mv
Angreb af panikfrygt opstår aldrig lige sådan, men kun som følge af længerevarende væsen i deprimeret tilstand. I dette tilfælde reagerer personen meget stærkt på enhver stimuli fra siden. I sidste ende kan alt dette udvikle sig til en neurose, depression og depression, som igen vil føre til panikfrygt. Faren er også at for at forudse, når et angreb af panikfrygt sker, er det umuligt, da dette kan ske til enhver tid.
Symptomer på panikfrygt
Bestem tilgangen af et angreb af panik angst kan være på ubehagelige fysiske og følelsesmæssige fornemmelser. Fysiologisk kan man mærke skarp smerte i maven, bryster, øget hjertebanken, øget åndenød, kuldegysninger, kramper og følelsesløshed i dele af kroppen, kvalme og svær svimmelhed. Psykologisk føles en person frygten for død, falder, brud osv. Syndrom af panikfrygt hos mange mennesker ledsages af en følelse af uvirkelighed af hvad der sker. I denne tilstand råber folk, beder om hjælp, haste, nogle fryse, bange, flytte. Meget ofte lider panikanfald med en følelse af ubehag i hjertet.
Hvordan slippe af med panikfrygt?
Behandling af panikanfald omhandler en neurolog. Hver person har dette problem udtrykt på forskellige måder. For eksempel opdages det i nogen, og i en anden - i form af depression eller andre sygdomme. Behandling af et panikanfald begynder med definitionen af det sande problem, og kun så styres alle styrkerne til højre.
Der er også populære metoder, hvordan man fjerner eller reducerer angrebet af panikangreb . Stor popularitet i denne situation er nydt af åndedrætsøvelser, som giver dig mulighed for hurtigt at slappe af og opnå fred i sindet. Under et panikangreb skal du gøre dybe og sjældne vejrtrækninger, mens udånding skal være 2 gange længere end indånding. Det er også meget vigtigt at trække vejret lige i maven. For at gennemføre dette korrekt anbefales det at bruge pakken og bedst af alt, hvis det bliver papir. Åndedrætsøvelser
Derudover anbefaler folkemedicin også brugen af infusioner og te, der er tilberedt på basis af urter, der har en beroligende virkning, for eksempel at slippe af med panikfrygt:
- Melisa . For at få infusionen, tag 10 g tørre blade og hæld 0,5 liter kogende vand. At insistere på en drink er det nødvendigt inden for 2 timer. Accepter det til 2/3 el. 3 gange om dagen.
- Pebermynte . Til denne mulighed skal du tage 2 spsk. ske med mynte, bryg det i 1 spsk. kogende vand og lad det komme i 2,5 timer. Du skal bruge denne infusion til 1 spsk. 3 gange om dagen.