På et bestemt tidspunkt ændrer alt: hjertet bryder ud af brystet, øjnene mørkner, luften er ikke nok, det føles som om du bliver skør. Det tager et par minutter, og alt går tilbage, men kun du føler dig helt udmattet. Alt dette kaldes et panikanfald.
Kvinder, i sammenligning med mænd, er meget mere tilbøjelige til at opleve symptomer på panikanfald. Hun kan fange en person hvor som helst og når som helst. Ofte er disse steder store koncentrationer af mennesker og lukkede rum.
Symptomer på panikanfald:
- En voksende følelse af angst, som bliver til frygt og panik.
- Øget hjertebank, smerte i kroppen, kvalme, sved, svimmelhed osv.
- Følelse af at du bliver skør eller endda døende.
Et stort antal mennesker oplever panikanfald om natten. Et angreb kan overvinde en person under søvn eller fremkalde søvnløshed.
Hvordan håndteres et panikanfald?
Panikangreb - en alvorlig grund til at tænke på udviklingen af neurose. Der er flere måder at klare dette problem på, men denne proces kan vare flere år.
Måder at forhindre et panikanfald:
- Vær opmærksom på manifestationen af de første tegn på angreb. Du skal være forberedt og ikke bange for noget.
- En god måde at forebygge et angreb på er afslapning og korrekt vejrtrækning. For at slappe af musklerne og slippe af med obsessive tanker i dit hoved, tag et kort ånde, hold det et stykke tid og ånder forsigtigt.
- Under et angreb af panikangreb er det vigtigt at være opmærksom på dit problem. Gentag at alt er godt, og du er helt sund. Dette vil bidrage til at koncentrere og roe ned.
- I svære tilfælde kan du bruge et lægemiddel til panikanfald. En egnet antidepressiv medicin bør ordineres af en læge.