Måske er du ikke bekendt med vægttabet Dr. Gavrilov, men du har sikkert hørt om centret "Doctor Bormental." Han har længe vundet tillid og popularitet, og faktisk hans grundlægger - det var Mikhail Alekseevich Gavrilov. Det er kandidat til medicinsk videnskab, psykoterapeut og udvikler af mere end 20 teknikker, der tager sigte på vægttab.
Vægtreduktion Dr. Gavrilov
Psykoterapi er en kompleks videnskab, og behandling af psykoterapeutiske teknikker er alvorlig. Kun med denne behandling får du reelle resultater. Dr. Gavrilov foreslår fem trin til vægttab:
- Trin 1 er motivation. Hvis du vil tabe i lang tid, men ikke tabe sig - så har du ikke besluttet dig for at tabe sig, uanset hvad det koster. I første fase får du nok motivation , som overbeviser dig om, at det ikke kan fortsætte som dette, og du skal nu tabe nu en gang for alle.
- Det andet trin er, at du grundigt analyserer arten af sult, vægt og overskydende vægt. Som regel foregår dette i form af en detaljeret samtale.
- Trin tre. På dette tidspunkt vil du allerede vide, hvad du skal gøre og vil brænde med ønsket om at starte hurtigt. Når alt kommer til alt, nu hvor du kender alt og forstår alt, synes det for dig, at det er så nemt at tabe sig! Du forstår allerede, at selvkontrol altid er nødvendig, og ikke kun på fest og ferie.
- Det fjerde trin er at nå til enighed mellem dig og din krop. På dette tidspunkt tvivler du ikke længere på, at du skal tabe sig og hele din krop i henhold til dig, du ikke vil have noget sødt eller skadeligt. Du ser allerede dig selv i en ny, slank krop og planlægger at købe tøj til flere størrelser mindre.
- Det femte trin skal kun ske i en måned. På dette tidspunkt vil du blive hjulpet til endelig at samle al din viden og bruge dem til gavn.
Generelt er metoden til vægtreduktion Dr. Gavrilov baseret på en individuel tilgang og arbejde på dig selv, hvilket garanteres at give bedre resultater. Du forventer ikke, at mirakelordene vil fungere, du bruger kun den viden, der er opnået for at opnå succes i din karriere.
Eksempel på vægttab ved metoden af Dr. Gavrilov
Det vil være meget nemt for dig at bruge systemet, fordi det indebærer en individuel tilgang, og du vil være i stand til at vælge den mulighed der er optimal for dig. Et af de mest populære valgmuligheder er at opdele rationen i minus og plus. Ulemperne behøver ikke kun at udelukke fra kosten, men ikke at se overhovedet, for ikke at retfærdige kroppen, men det er alt, hvad din kost vil hidtil bestå af.
Eksempel ulemper:
- brushwood, donuts, croissanter;
- sandwicher, sandwicher;
- smør;
- saucer - ketchup, mayonnaise;
- dåse kød, fisk, champignon.
Et eksempel på plus:
- enhver slags salater;
- naturlige frugter , frugter (undtagen bananer);
- andre grøntsager end kartofler
- enhver ost
- alle grøntsager og især - broccoli og kål;
- enhver grød;
- alle slags fisk;
- klid.
Desuden omfatter komplekset aktiv bevægelse. Hvis du ikke kan lide sport, gå ikke til gymnastiksalen gennem magt - find noget, du kan lide og gør det. Som en aktiv del er det velegnet:
- rengøring;
- madlavning;
- dans;
- kører på stedet;
- hoop.
Ved hjælp af mange enkle måder at bruge mere energi på, vil du selv ikke bemærke, hvordan systemet vil komme i brug, og din vægt vil begynde at falde. På samme tid vil du ikke gøre noget ved hjælp af magt, der er noget, du ikke kan lide eller bruge tid på den måde du ikke vil kunne lide.
Hvis du ved, at manglen på motivation er din største fjende, at du ikke kun kan tabe sig fra det faktum, at du ikke begyndte at gøre det normalt, er det nok Dr. Gavrilovs center, der vil hjælpe dig til endelig at klare dit problem.