Tørrede frugter til vægttab

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor de damer, der er på en diæt, ofte er i dårlig humør? Det er ikke engang, at de skal nægte sig meget, men det faktum, at de fleste kostvaner forbyder sødt. Men det er dette - de fleste pigers svaghed, og den eneste tanke om at opgive delikatesser kan være smertefuldt. En nem og behagelig måde ud af situationen er at bruge tørrede frugter til vægttab.

Hvor mange kalorier er i tørrede frugter?

Tørrede frugter er rige på sukkerarter, og de kan ikke kaldes lavt kalorieindhold. Afhængigt af deres type varierer brændværdien pr. 100 gram fra 200 til 400 enheder. Så for eksempel i tørrede æbler normalt omkring 200 kcal, men i svesker, tørrede abrikoser og søde datoer omkring 300-400.

Det er derfor, du kan ikke blive for båret væk med denne slags mad, og den tørrede frugt kost er en erstatning for et sødt måltid til sådan en sød snack. Tørrede frugter påvirker kun vægttab positivt, hvis de erstatter kalorieindhold. Hvis du er ved din sædvanlige kost, uden at fjerne noget fra det, skal du tilføje flere og tørrede frugter - du risikerer at blive bedre.

Hvad er fordelene ved tørrede frugter?

Som vi allerede har fundet ud af, spiser kun tørrede frugter fra morgen til nat følger ikke. Men hvis du spiser flere tørrede frugter en gang om dagen som en anden morgenmad eller en formiddagsmad og du drikker dem med et glas rent vand, får du ikke kun nok i nogle få timer, men også beriget din krop med et sæt nyttige stoffer, vitaminer og mineraler.

Det vigtigste plus ved at erstatte slik til tørrede frugter er, at de er naturlige kulhydrater og absorberes korrekt af kroppen. Men kagen eller chokoladen er en simpel kulhydrat og sukker, der bare venter på muligheden for at bosætte sig i form af fedt i taljen og hofterne.

Nu er det ret svært at møde enhver anden slags slik, undtagen tørrede frugter, som ville være et helt naturligt produkt uden konserveringsmidler og farvestoffer. Derfor er det værd at fokusere din opmærksomhed på denne gave fra naturen, som i en koncentreret form indeholder mange nyttige stoffer.

Fremstilling af tørrede frugter

De fleste tørrede frugter er meget klare til konsum: Hæld dem bare med varmt vand og lad dem stå i 5-10 minutter. Herefter kan produktet betragtes som klar til at blive tilsat til mad.

Hvad er tørrede frugter?

Lad os overveje alle varianter af tørrede frugter, der vises til en mad, når de vokser tynde:

  1. Tørrede abrikoser (tørrede abrikoser) . Et fremragende produkt, der bør være til stede i kosten af ​​enhver person, der overvåger hans helbred, som tørrede abrikoser er rige på calcium, kalium og magnesium.
  2. Svesker (tørrede blommer) . På grund af sin lette afførende virkning hjælper sveskerne effektivt og forsigtigt med at rense tarmene og derved bidrage yderligere til at tabe sig. Derudover er det et glimrende middel mod depression. Derfor er skålene fra tørrede frugter ikke kun lækre, men påvirker også stemningen.
  3. Rosiner (tørrede druer) . Denne tørrede frugt kaldes ofte multivitamin - så det er nyttigt. Det beriger kroppen ikke kun med en masse vitaminer, men også med jod, jern og andre værdifulde mikroelementer.
  4. Datoer . Denne super-søde frugt hjælper med at reducere appetitten på grund af sin udpræget sød smag. Hvis du er ineffektiv, spredt eller træt - spis et par frugter, og du vil føle en bølge af energi.

Vi kan ikke glemme tørrede æbler og pærer. Disse ikke-cloying tørrede frugter vil hjælpe kroppen ved at øge produktiviteten i hjernen takket være det høje indhold af bor. Ris med tørrede frugter af denne type er en vidunderlig lys middag.