Taijiquan (eller Tai Chi) - dette er det vigtigste system for sundhed gymnastik i Kina, alle øvelser er af kamp oprindelse og bruges stadig i sports sparring. Gymnastik Taijiquan er involveret i millioner af mennesker verden over, kun kineserne, der traditionelt begynder hver morgen med tai chi i parker. Kinesisk gymnastik taijiquan kan udføres både i sundhed og i kamp.
I dag analyserer vi flere grundlæggende øvelser af gymnastik Taijiquan. Komplekset hedder den 24. form og består af 24 elementer. Ved første øjekast er deres gennemførelse ikke umagen værd, men du vil bemærke, at den meget lave holdning, som det er sædvanligt at udføre tai chi, vil tvinge dine muskler til at hæve. For første gang er det nok at studere kun de første tre bevægelser.
- Stroking hest maner. Vi starter altid fra frontaltælleren, vi squat, hænderne svømmer op, vi gør en tur og højre fodskridt fremad. Samtidig er højre hånd fra bunden, venstre er ovenfra. Vi repræsenterer det under venstre hånd hestens mane og stryger det fra top til bund.
- Vi går fra første bevægelse til anden. Den venstre arm er bøjet ind i krogen, fingrene på højre hånd berører venstre albue. Højre fod på tåen, huk med din højre hånd og stræber rundt om knæet og sætter din højre fod fremad.
- Spille lutten. Højresidet holdning, venstre arm er bøjet fra siden. Vi repræsenterer, at på højre hånd kuglen, og vi skubber den med venstre hånd og gør således et skridt med højre fod tilbage.
Beskæftigelse Taijiquan - dette er et utroligt skønhedsp spectacle, selvom du bare er en tilskuer. Og udførelsen af Tai Chi-øvelserne selv kræver udvikling af en god fantasi, da alle bevægelser er taget fra livet, og hvis øvelsen kaldes "strygning af hestens manen", så er det for dig, at hesten skal præsenteres foran dig.