Kinesisk kultur har flere årtusinder, så vær ikke bange for ikke testet, farlige øvelser. Tro mig, øvelserne af kinesisk gymnastik er blevet kontrolleret op til dig af millioner af mennesker, og opfyldelsesfilosofien er ikke lige i verden. En vigtig del af kinesisk kurativ gymnastik trækker vejret. Nogle gange udfører komplekser af vejrtrækninger, du bliver svimmel og kvalm, fordi din krop ikke er vant til et sådant overskud af ilt. Det er dog den kinesiske vejrtræknings gymnastik, der er ideel til at tabe sig, fordi det fjerner følelsen af sult. For eksempel øvelsen "Wave"
bølge
Sid på en stol, hånd på knæene er afslappet. Vi indånder luften, stikker brystet, maven falder og presser mod ryggen. De holdt vejret i et par sekunder, udåndet - brystet falder, og maven stikker ud som om man fylder med luft fra brystet. Gentag 60 gange.
En integreret del af kinesisk wellness gymnastik har altid været øvelser, der efterligner dyrebevægelser. Denne del af den kinesiske gymnastik er velegnet ikke kun til vægttab, men også til genopretning af hele kroppen, foryngelse, tilbageførsel af mobilitet til leddene. For eksempel kæmper øvelsen "Big Panda" med fede aflejringer på siderne, nedre ryg og pumper pressen.
Den Store Panda
Vi sidder på gulvet, benene bøjer ved knæene, trækker og vikler dem i vores hænder. Begynd at rulle tilbage. Når ryggen er så tæt på gulvet som muligt, vender vi skarpt tilbage til startpositionen uden at løsne vores ben. Gentag 6 gange, så gør det samme til siden. Vi læner os til siden, når kroppen nærmer sig gulvet, vender vi tilbage til FE. Gentag 6 gange på hver side.
Øvelser af kinesisk gymnastik ved første øjekast kan virke latterligt og ikke alvorligt, men at udføre dem hver dag, vil du meget snart bemærke, at du ikke kun har tabt, men du selv er blevet noget anderledes, er vokset åndeligt og fysisk.