Hvordan reducerer du din appetit til at tabe sig?

Ifølge eksperter, der arbejder inden for sund kost, er en af ​​de vigtigste betingelser for at tabe sig og opretholde en figur i perfekt stand, appetitbekæmpelse . For at du kan modstå fristelsen til at spise noget, der er forbudt at slukke sulten, ville det være nyttigt at vide, hvordan du reducerer din appetit til at tabe sig. Dette er et af de vigtigste problemer, der opstår under en diæt.

Hvad skal jeg gøre for at reducere min appetit?

1. En halv time før måltider anbefales det at drikke et glas stille vand. På grund af dette vil du reducere din appetit og delvist fylde maven.
2. Til mad, vælg en lille tallerken, så du kan styre mængden af ​​forbrugt mad. Vælg retter af blå toner, da det antages, at det reducerer appetitten.
3. En anden effektiv måde, hvordan du kan reducere din appetit - grundigt og langsomt tygge din mad. En person føler kun mætning efter 20 minutter. efter at have spist, og på grund af det faktum at du vil tygge langsomt, vil følelsen af ​​mæthed komme før.
4. En god måde at reducere appetit er aromaterapi. Aromaer, der vil hjælpe med at løse dette problem - citrus, kanel, vanille, mynte.

Fødevarer, der reducerer appetitten

For at reducere din appetit, tilføj til dine daglige menuprodukter, der omfatter fiber. I maven stiger det i størrelse og bevarer en følelse af mæthed i lang tid.

På listen over produkter, der reducerer appetitten, er også de der indeholder jod. Disse omfatter skaldyr, fisk, løg, pærer osv.

Selv med denne mission vil klare produkter, der stimulerer produktionen af ​​serotonin i kroppen. Disse omfatter kaseost, bananer, nødder, korn og bælgplanter.

Hvordan man reducerer appetitten af ​​folkemusikmidler?

Opskrifter af folkemedicin er meget populære for at reducere appetitten:

1. I et glas vand er det nødvendigt at opløse 2 spsk. skeer af æblecidereddike og drik denne drink inden du spiser.
2. Hver morgen har du brug for en tom mave til at drikke 2 el. skeer af linolie.
3. Hvedeklid hjælper med hurtigt at klare appetitten. For at gøre dette, 30 gram klid til hæld 1,5 liter varmt vand, læg på en lille brand og kog i 15 minutter. Derefter afløb bouillon og drik halvt glas 4 gange om dagen.
4. Du kan gøre en infusion af hindbær. For ham har du brug for en halv kop bær for at hælde 2 el. kogende vand og lad dem blandes i 5 timer. Tag det til 1 spsk. før hovedmåltidet.