Mange mennesker, i en nervøs og nervøs tilstand, begynder at spise meget. Dette har en meget dårlig effekt på den videre sundhedstilstand og figuren, og for ikke at skade kroppen, vil vi overveje flere muligheder, der fortæller dig, hvad du skal erstatte fødevaren i de øjeblikke, hvor trangen til det øges.
Hvordan kan jeg erstatte mad?
- Vand . Denne mulighed er fantastisk, når en kost rejser spørgsmålet om, hvordan man udskifter mad, når man taber. Du kan drikke og behøver ikke kun simpelt og rent vand, men også grøn te , helst uden sukker.
- Sport . En god måde at undslippe fra overdreven appetit er at nyde din yndlings sport og aktiv hvile, som vil hjælpe dig med at blive distraheret fra tanker om mad. Derudover er det kendt, at aktive fysiske belastninger bidrager til frigivelsen af lykkens hormon, hvilket også gunstigt påvirker den overdrevent afspillede appetit.
- Drøm . Hvis du vil spise, gå i seng. Lad dette udtryk og med humor, men sandheden i det, ikke desto mindre være til stede, sandt, hvis det er et spørgsmål om forsinket modtagelse af mad.
Endnu at erstatte glæde fra måltid?
Det er kendt, at den fornøjelse, der stammer fra mad, er beslægtet med for eksempel til fornøjelsen af sex. Derfor berøver de sig meget ofte af livsfornøjelser og livlige følelser, begynder folk at erstatte deres mangel på en overflod af lækre, men som regel skadelig mad. For at forhindre dette sker, er det nødvendigt at revidere din livsstil som helhed og minimere unødvendige aktiviteter, der fratager fuld kommunikation , genoverveje dine vaner og vedhæftede filer og erstatte alle negative holdninger med positive.
Udover at spise er livet fuld af andre fornøjelser. Find en aktivitet til din smag, men noget nyttigt, interessant. Livet uden en hobby er stort set kedeligt. Det er vigtigt for en person at være efterspurgt og se resultaterne af hans arbejde med egne øjne, og at spise for meget, bortset fra fede folder og buketter af sygdomme, skinner ikke noget godt.