Salater er de mest populære retter, der kan serveres til frokost, aftensmad og morgenmad samt på festbordet. Hvis du vil slippe af med overskydende vægt, er det værd at inkludere i menuen kostbare lækre salater fra enkle produkter. De er forberedt meget hurtigt uden at kræve særlige færdigheder i madlavning.
Lav kalorieindhold orange slankesalat fra enkle fødevarer
Denne lækre skål med en forfriskende citrusnote er velegnet til ethvert måltid. Energiværdien af en sådan salat er kun 40 kcal.
ingredienser:
- Stængel af selleri - 6 stk.
- orange - 4 stk.
- tomater - 0,5 kg;
- røde løg - 1 stk.
- hvidløg - 2 skiver;
- olie, krydderier og urter.
forberedelse
Skræl løg og hvidløg og hak selleriet med en medium terning, fjern skræl. Med appelsiner skræl og klippe ud filet lobules, det vil sige uden film. Skær tomaterne i skiver med fokus på de færdige stykker af orange. Vask den hakkede persille fint, og bland den derefter sammen med andre tilberedte fødevarer. Det er kun at sætte krydderier og smør. Rør, lad i 10 minutter. insistere og tjene.
Opskrift på en varm lys salat fra enkle fødevarer
En simpel skål kan laves af sød peber, som du kan bage, hvilket vil gøre grøntsagens originale smag. Peber kan bages ikke kun i ovnen, men også på en åben ild, som vil tilføje ekstra piquancy.
ingredienser:
- Bulgarsk peber - 12 stykker;
- olivenolie - 155 ml;
- basilikumblad - 125 g;
- æblecider eddike - 50 ml;
- hvidløg - 8 lobules;
- granuleret sukker - 1 el. ske;
- persille og krydderier.
forberedelse
Peber vaske, opdele i halvdele og fjern frøene indefra. Smør dem med olie, tilsæt og sæt et bageplade på. Send til ovnen, som skal forvarmes til 180 grader. Det næste skridt er at fjerne skræl og skære i skiver. Tilsæt hakkede greens, passeret gennem hvidløgspressen, samt smør og eddike. Rør, prøv og sæt salt med peber efter smag. Du kan servere salaten varm, men du kan også forlade det et stykke tid for at insistere.
Salat fra enkle produkter med nødder
Denne ret har en rig nok og lys smag. Det er ideelt til både en almindelig menu og en ferie.
ingredienser:
- tomater - 2 stykker;
- knust spinat - 4 varer;
- pinjekerner - 1 spsk. ske;
- gedeost - 70 g;
- citronsaft - 10 g;
- æblecider eddike - 35 g;
- olie - 5 g;
- salt og peber.
forberedelse
Lad os starte med en dressing, for hvilken det er værd at blande citronsaft og eddike, og sætt derefter smørret og visp hele brønden. Sæt stadig salt og peber efter smag. I salatskålen sættes den knuste spinat og derefter kuberne af ost. Tomater kan skæres i terninger eller skiver, alt afhænger af størrelsen. Hæld i dressingen og bland forsigtigt alt. Nødder en lille stege i en tør stegepande for at åbne deres duft.
Opskrift på salat fra enkle produkter
Vi tilbyder en mere original skål, der kombinerer banal ved første øjekast, produkter, men resultatet vil tilfredsstille mange mennesker med smag.
ingredienser:
- kornkerner - 2,5 elementer;
- kirsebær - 2 elementer;
- Avocado - 0,5 stk.
- røde løg - 0,5 stk.
- olivenolie - 35 g;
- citronsaft - 20 g;
- hakket koriander, salt og peber.
forberedelse
Denne lav-kalorie salat fra enkle produkter fremstilles hurtigt og nemt. For at gøre dressingen blandes smør, citrusjuice, hakket koriander, salt og peber. Hæld det i en skål og læg majs, avocado , halvringe af løg og skær i fire dele kirsebær. Alle blandes og serveres.