Brugen af grøntsager er ikke spørgsmålstegn ved - i deres brug er der mange positive virkninger på kroppen. Det er ingen hemmelighed, at det er grøntsager, der bliver grundlaget for de fleste af de kendte kostvaner til vægttab. Dette er meget enkelt: de er lavt kalorier, let fordøjelige, beriger kroppen med en masse vitaminer og mineraler, og vigtigst af alt - stimulerer fordøjelsen og forbedrer tarmfunktionen.
Fordelene ved rågrøntsager
Rå grøntsager er ikke kun et lagerhus af vitaminer, men også en slags "børste" til rengøring af kroppen. Takket være et stort antal grove fibre masserer de forsigtigt fordøjelsesorganerne indefra og fjerner fra deres overflade alle rester og små partikler, som kan provokere forfaldsprocesserne. Dette giver dig mulighed for at fjerne fra kroppens toksiner og toksiner, forbedre fordøjelsen og normalisere udskillelsesfunktionen med forstoppelse.
Det skal bemærkes, at med visse sygdomme i maven, kogte grøntsager til slankekurering er meget bedre egnet - de virker mere forsigtigt, men samtidig forbliver lette og ikke forstyrrer vægttab processen.
Hvilke grøntsager er nyttige til at tabe sig?
Det er bredt antaget, at det er de grønne grøntsager til vægttab, der er optimale. Der er en vis sandhed til dette - spinat, broccoli , grønne bønner, agurker, peking, hvide kål og spiralkål er virkelig fremragende til lavt kalorieindhold på grund af deres lille energiværdi.
Men grønne grøntsager er ikke alle gaver af naturen til vægttab. Grøntsager af andre farver, som ikke indeholder meget stivelse, er også egnede. Dette og tomater, peber, aubergine og courgetter, gulerødder og rødder og meget mere.
Listen over uønskede grøntsager til vægttab omfatter majs, ærter, bønner, bønner og kartofler - det vil sige fødevarer, der indeholder for meget stivelse.