Alle ved, at en appelsin er en forunderlig nyttig frugt. Lad os se, hvorfor det kan være nyttigt for os.
Forsikring mod sygdom eller kost
Appelsiner er en rig kilde til mineraler, såsom calcium, jern , natrium, kobber, fosfor, kalium, magnesium og svovl. Energiværdien af en appelsin er 47 kalorier pr. 100 gram. Denne energi er tilgængelig i form af frugtsukker, som let absorberes af kroppen. Appelsinsaft anbefales stærkt til personer, der svækkes efter sygdom eller alvorligt begrænser deres kost.
munterhed
En orange i enhver form er et glimrende akkord, som kan starte om morgenen eller slutte en lang trættende dag. Denne frugt, som andre citrusfrugter, består næsten udelukkende af C-vitamin, men den er også rig på vitaminerne A og B. De arbejder sammen for et lyst humør, sund hud, negle og hår, hjerneeffektivitet og en generel følelse af koncentration. Og dette tæller ikke styrkelsen af knogler og tænder, på trods af at kalorien i orange er meget lav!
Supplement til tabletter
Ernæringsværdien af en appelsin gør det til et glimrende middel til at genoprette fordøjelsen, kontrollere forstoppelse, tarmlidelse og omsorg for dine tænder og hjerte.
Appelsiner bør inddrages i diæt af mennesker, der ofte har problemer med vejrtrækning, løbende næse, hoste, influenza.
Der er dokumentation, der bekræfter, at appelsiner var aktivt medtaget i den terapeutiske diæt med feber, mæslinger, selv tyfusfeber og tuberkulose kunne ikke modstå denne kraftfulde mængde vitaminer.
Orange indeholder en stor mængde fiberfibre, hvilket reducerer mængden af sukker i blodet. Dette er nyttigt for personer med type 1 diabetes.
For dem med type 2 diabetes stabiliserer appelsiner niveauerne af sukker, fedt og insulin i blodet.
Kosmetologi hjemme
Denne "frugt af skønhed" (i mangel af allergiske reaktioner) er meget nyttig for dem, der har problem hud, acne, acne. En appelsin indeholder 42 til 86 kalorier afhængigt af størrelse og vægt. Derfor truer han bestemt ikke figuren. Men læger anbefaler stærkt, at du observerer moderering og pas på, at kosten er afbalanceret.
En af de nyligt opdagede egenskaber af orange - den indeholder den biologisk aktive forbindelse naringenin. Denne antioxidant styrker ikke blot kroppens immunsystem og kæmper mod inflammatoriske processer. Dette er også "fri radikale" fighter nummer én.
Disse neutraliserende virkninger hjælper med at bekæmpe alle tegn på aldring - fra hudens aldring til rynker. Skinnende og skinnende hud med regelmæssig brug af appelsin, er naturligvis ikke til rådighed - i virkeligheden er der mange nedtrykningsfaktorer, men chancerne for ungdommens storhed er meget større.
"Sig et ord om den lyse skorpe"
I modsætning til den populære tro er appelsinskal ikke giftig. Mange kokke og kokke ved, at det forbedrer smag af slagmarken betydeligt. Skalet indeholder en enorm mængde næringsstoffer. Fiberindholdet i skræl er en størrelsesorden højere end fiberindholdet i fosteret selv. Derudover er huden fuld af flavonoider, som har en meget stærk antiinflammatorisk effekt og styrker hjertemusklen.
Appelsinskal indeholder vitaminerne A , C, B6 og B5, calcium, riboflavin, thiamin, niacin og folinsyre.
Appelsinskallet er næsten ikke sødt og bestemt ikke så saftigt som kødet. Nogle mennesker finder det svært at fordøje selv knust skræl, og derudover er der ingen sikkerhed for, at skræl ikke er imprægneret med landbrugs- eller transportkemikalier.
En måde at minimere skade på er at spise kun indersiden af skræl, afskæring af det hårde ydre lag. Kernen - den orange-hvide del mellem huden og frugten - kan være sur eller bitter, men faktisk er den lige så nyttig som den sødeste og bedste appelsin.