Du har sikkert hørt om den vidunderlige rensende salat "Mite" ("Børste"), som på grund af det høje indhold af grove vegetabilske fibre hjælper med at slippe af med tarmene og eliminere fordøjelsesproblemer. Desværre omfatter en persons ægte kost for lidt fiber, så problemer med tarmene er en almindelig klage. Men salat "Metelka" til vægttab løser dette problem i to tæller.
"Piskesalat" salat: kaloriindhold
I den klassiske version med smør dressing har denne salat ca. 50 kalorier i kalorier og i frugtversionen af kalorier ca. 70 enheder. Ved at erstatte denne traditionelle salat med din sædvanlige sideskål reducerer du diætets kalorieindhold, og hvis en sådan salat erstatter al din sædvanlige middag , vil du tabe sig i et hurtigt tempo.
Salat "Whisk" for at tabe sig: en opskrift
Det er ingen hemmelighed, at "Mite" salat til rensning af tarmene og taber sig har flere forskellige madlavningsmuligheder. Lad os overveje nogle af dem.
Klassisk "pisk"
ingredienser:
- rødbete - 400 g;
- gulerødder - 400 g;
- grønne æbler - 400 g;
- citronsaft - 2 spsk;
- olivenolie - 1 el.
forberedelse
Hæld fint eller rist og bland rødbeder, gulerødder, grønne æbler. Sæson med smør kombineret med citronsaft.
Frugtsalat "Metelka"
ingredienser:
- stor grapefrugt - 1 stk;
- Granatæble korn - ½ kop;
- svesker - ½ kop;
- tørrede abrikoser - ½ kop.
forberedelse
Sug alle de tørrede frugter , presse saften fra granatæbleet og adskille grapefrugtene i små stykker. Skær de tørrede frugter, bland med citrus, hæld granatæblejuice.
Forbered en salat "Mite" for tarm af tørrede frugter, brug det kun om morgenen, fordi 100 gram står for 83 kalorier, samt et stort antal sukkerarter. Den klassiske mulighed er et ideelt aftensmad. Der er nogen variant af salat nok en gang om dagen.