Folk, der har sat et mål for at slippe af med overskydende vægt, vælger omhyggeligt deres diætprodukter. I slutningen af sommeren er emnet aktuelt, om en melon er god til natten, og om søde saftige frugter kan skade figuren. Ernæringseksperter får lov til at spise dem, men kun gøre det rigtigt og i kontrollerede mængder.
Melon for natten med at tabe sig
Egenskaberne af denne falske bær er længe blevet bevist af forskere, så du kan sikkert medtage den i din menu, selv under en diæt.
Fordele ved melon om natten:
- Først og fremmest bør det siges, at frugterne er lavt kalorieindhold, så kun 100 g kun 34 kcal er nødvendige. Derudover er massens sammensætning en enorm mængde vitaminer, mineraler, fibre og andre næringsstoffer.
- Sammensætningen omfatter flavonoider, som bekæmper frie radikaler og derved beskytter kroppen mod udviklingen af forskellige sygdomme.
- Takket være tilstedeværelsen af antioxidanter kan melon forbedre hud og slimhinder, og de hæmmer aldringsprocessen.
- Frugtets kød er rig nok til, at det hjælper med at klare sult og ikke lider af det, før man går i seng.
- Indeholder en masse papirmasse, som absorberer skadelige stoffer og fjerner dem fra kroppen, hvilket har en positiv effekt på fordøjelsessystemet. Derudover giver fiberen dig mulighed for at normalisere niveauet af kolesterol i blodet.
- Det er nødvendigt at bemærke den positive effekt på nervesystemet, hvilket gør det muligt at klare et dårligt humør, stress og søvnløshed . Derfor vil melonen være nyttig om natten.
Den eneste ulempe, der kan opnås ved at spise en melon om natten, er ønsket om at gå på toilettet, da pulpen har en vanddrivende effekt. For at undgå dette er det tilstrækkeligt ikke at spise papirmassen umiddelbart inden du går i seng, og det skal heller ikke kombineres med surmælksprodukter.